早睡早起占人體健康的 70%，心態、飲食和調理各佔 10%，我們就可以知道早睡早起對我們身體的重要性。
對於我們而言，白天是放電，晚上睡覺是充電。 晚上只衝了 50% 的電，白天還要釋放 100%，那 50% 哪來的？ 就是從五臟借。DDC粉 日本千島片 瀰漫之夜 熾熱催情水 西班牙性愛素 蒼蠅水 迷昏藥 迷姦藥 香港GHB 聽話水 Mrs vimax 卡宴催情液 昏迷粉
五臟在古書中為"五藏"，是"藏"的意思，藏的就是人體的精華，如果總是跟身體借，一般人 15 年身體就垮了。
年輕的時候什麼感覺都沒有，一過四五十歲了，病就全來了。
什麼時候起床才是早起
● 五點：驚蟄起床
一年有24個節氣，而一天就是一年的縮影，也是有24節氣的。
|
3點
立春
|
4點
雨水
|
5點
驚蟄
|
6點
春分
|
7點
清明
|
8點
穀雨
|
|
9點
立夏
|
10點
小滿
|
11點
芒種
|
12點
夏至
|
13點
小暑
|
14點
大暑
|
|
15點
立秋
|
16點
處暑
|
17點
白露
|
18點
秋分
|
19點
寒露
|
20點
霜降
|
|
21點
立冬
|
22點
小雪
|
23點
大雪
|
24點
冬至
|
1點
小寒
|
2點
大寒
|
驚蟄指"眾蟄各潛駭，草木縱橫舒"。 "蟄"為冬眠的動物，"驚蟄"即意味著蟄伏的動物在這個節氣驚醒，包括狗熊、蛇、青蛙，蟲子等等。
動物能感覺到天地之間陽氣的變化，所以會醒來。 人屬於高級動物，但是人們的過分自我，削弱了對客觀自然的感知度。
人體內蟄伏的是什麼呢？ 是一晚上的陽氣，它需要在5點驚蟄時生起，就像完成春天的播種一樣。
陽氣如何生起來？ 只有一個途徑，那就是「春主醒、主動」。。
到5點的時候，你必須醒，而且要起來活動，這樣人的陽氣就生起來了。
敏感的人会在早上5点左右会醒来，不敏感的人，还是呼呼大睡。
● 5点起不来怎么办？
你可能前一分钟躺在床上感觉特别困，还在做思想斗争到底要不要起来？但是，当你真正穿衣服起来活动的时候，就感觉突然不困了。
为什么？因为你的阳气生起来了。
● 爱睡懒觉的人脾气大
不是起的越晚越精神，反而是越睡越累，不信你一觉睡到中午12点试试。
不早起，阳气没有生起来，人就乏力，同时还爱发脾气，因为阳气憋着就成为火气，所以人就脾气大，体内的邪火太大了。
长期坚持早起的人
竟会有这7种神奇变化
世界权威学术机构的多项健康研究再次证明早起的好处，专家们根据研究结果总结了以下几点：
1.精力旺盛，不宜犯困
研究发现，早起者通常起床更快，而且头脑更灵活，能够快速集中注意力投入到工作和学习中，也不容易疲劳，精力更旺盛。
2.学习成绩更突出
美国德克萨斯大学一项研究发现：早起大学生的成绩比“夜猫子型”大学生整整高出一个百分点。研究负责人说，早起的学生生活更规律，准时上课，学习更主动，并且没有熬夜带来的健
3.處理事務更仔細負責
一些研究發現，早起者頭腦更清醒，遇事提前計劃，行動更加果敢，他們做事情效率更高、組織性更強、目標更明確、更關注細節。
4.白天效率更高
當「夜貓子」們還在床上掙扎的時候，早起者們可能已經完成晨跑、搞定早餐、開始處理一些必要的事務。 安排當天重大的活動，可以開始提早制訂計劃並及時落實實施。
5.幸福感更強
加拿大多倫多大學的研究人員發現，任何年齡段的人，早起的情緒更加積極向上，自我感覺更好，健康意識也更加強烈。 這可能和早起者能在陽光中開始一天的生活、學習、工作心情更好有關。
6.抑鬱風險小
早起的人做事更有條理，提前準備，很少手忙腳亂，因而性格更加開朗。 而愛熬夜的人則更容易患抑鬱症，缺少睡眠也是抑鬱症的一大誘因。Kiss Glod 女神之戀 威而柔 lovergra 情慾提升液 藝伎激情膏
7.為人更和善
悉尼大學的一項心理學研究發現，早起者為人通常更友善，更少出現"黑暗性格"。
文章定位：
