汗水黏黏的、有異味，還會弄髒衣服，出汗的時候人也不舒服。 所以很多人都想方設法不出汗、少出汗，吹空調、不運動、用止汗露......
其實這些做法，完全違背人體的生理規律。 花盡心思讓自己不出汗的養生法，也是錯誤的。 夏天出汗少，感冒、關節炎、失眠就會找上你，高血壓等慢性病的發病率也是成倍漲。maxman maxman效果 maxman副作用 maxman膏 maxman ptt
出汗的6大好處
出汗是人體排泄和調節體溫的方式，當我們覺得熱的時候，或者在做運動的過程中，出汗是正常現象。
正常的出汗有利於身體健康，出汗能夠調動全身器官，改善迴圈。 在中醫看來，適當出汗還能有助於排出體內的濕邪和熱毒，人也變得精神抖擻。 細細數來，出汗有以下十大好處。
1
控制血壓
高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液迴圈，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。
2
促消化、助睡眠
出汗促進消化和睡眠。 中醫強調勞逸有度，過勞會傷元氣，過逸會導致氣血運行緩慢。 不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香;神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。
3
防骨質疏鬆
不少人以為，出汗會導致體內鈣質隨汗液流失。 對此，專家指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶於水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。 相反，出汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏鬆。
4
护肤美容
汗液是最好的天然美容液。正常人皮肤表面汗液与皮脂腺分泌到体表的油脂会形成一层乳化膜，防止了体表水份的丢失，从而使皮肤显得光滑润泽。
总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。
5
减肥
当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。
6
提高免疫力
夏天多出汗，還有另一個驚人的好處，那就是提高身體免疫力。
出汗的首要功能，就是充當體溫調節器的角色。 "冬天受點冷、夏天出點汗，才能保證人體的這種體溫調節機制常用常新。"
很多人為了提高免疫力經常會吃一些保健品，一些保健品中所含成分不明，有些保健品含激素，反而抑制免疫系統。
汗為人體天然補藥
中醫學認為，汗為心之液。 人體除黏膜外，全身都分佈著汗腺。 出汗方式包括兩種，動汗（主動出汗）和靜汗（被動出汗）。
靜汗：
在 30 攝氏度以下，看不到汗珠的汗，平均一天出 600 毫升，多了就是不正常，比如：自汗（氣虛）、盜汗（陰虛）等;
動汗：
氣溫超過 30 攝氏度，人體有意識的運動導致出汗，就是動汗，這樣出汗才叫好。
中醫講究「動汗可貴」，是說運動過程中出的汗最可貴，因為這是深層次出汗。
我們平常「蒸桑拿」，或是因溫度過高而出的汗，都是淺層出汗。 深層出汗相對於淺層出汗來說，更利於身體健康，所以夏天不妨參加一些運動，讓身體適量出些汗。
主動出汗后，不僅讓人感覺很舒服，還是真正的"人體天然補藥"。 下面六個方法，讓您每天主動出汗，每天吃補藥！
健康出汗6大招
1、運動前喝熱水或熱粥
運動前，喝杯熱水或熱粥，讓毛孔進入蓄勢待發、將開未開的狀態;再鍛煉一段時間，就能讓毛孔全部打開，汗出透了，一通百通。
但運動后，一定不要馬上吹空調、風扇或洗涼水澡，要耐心等汗消退。
2、巧用生薑促出汗
生薑在夏季是個好東西，既散濕暖脾胃，又走表開汗孔。 不得不在空調環境上班的人，可以堅持喝點生薑水。 比如茶葉加生薑片泡水、生薑紅棗水等，促進排汗。
3、從膝蓋開始自我發熱
久坐不動的人，可以用熱水袋、暖寶寶等來增加排汗。 每天上班后，將一個暖寶寶貼在膝蓋上，讓人體自發生熱，深入到皮膚深處。
泡澡或泡腳，也能達到同樣的效果。 在 40°c 左右的水溫下泡澡或泡腳，有利於身體排汗、緩解疲勞。
4、靜止一小時
夏天的時候，可以給自己制定一個計劃，每天定時關掉空調，靜靜地坐一個小時，培養身體主動出汗的能力。
5、曬15分鐘太陽
夏日陽光，是人體主動出汗最佳的動力。 每天上午 9~10 點和下午 4~5 點，曬 15 分鐘左右太陽，並做一些簡單的舒展運動，能使身體能量逐漸被啟動。
6、不要長期待在空調房裡
長期坐在空調房，這樣會讓毛孔變遲鈍，影響排汗系統的正常生理功能。
夏天可以選擇 10 點前或下午 5 點後去戶外運動，讓身體微微出汗。 不得不長時間待在空調房裡的人，可以多喝溫熱的水，也能有效促進排汗，對消暑也很有説明。
總之，除了患有心力衰竭等嚴重疾病的人群外，大多數人都適合主動出汗，不過要依據自己的身體情況選擇最適合主動出汗方式。美國maxman maxman增大丸 maxman成分 maxman真假
出汗一天，勝過吃藥一堆！ 趕緊把老天送給我們的這份天然健康補藥拿出來，吃一吃、補一補啦。
文章定位：
