不少人去看中醫時，舌頭一伸，總是被說："有濕氣"。 尤其是南方地區的同學們，中招幾率更高。
有濕氣怎麼辦呢？ 當然是要祛濕，一說起祛濕，很多人馬上想起薏米紅豆，天啊，真為你們擔心！relx relx煙彈 relx ptt relx 4代 relx電子菸 relx二代 電子菸relx relx菸彈 relx漏油
什麼是濕氣？
濕氣，水液代謝產物，中醫分為水、濕、飲、痰。 濕氣的特質：性屬陰寒，易傷陽氣，其性粘滯，阻滯氣機，纏綿難去
簡單來分，濕氣有兩個來源：外濕和內濕。 外濕來源於外界氣候，所以沿海城市者，體內多濕氣;至於內濕，主要來源於脾虛，脾胃虛弱之後，不能夠運化吃進去的食物，這些沒有被運化的食物，堆積在體內，生成了濕氣。 脾虛生濕氣，濕氣又會加重脾虛，形成惡性循環。
怎麼祛濕才正確？
物理學中，關於水汽蒸發速度的三個決定因素：氣溫，氣流，面積。 祛濕的道理，是一樣的，不過在中醫理論里，"氣溫"對應"溫法"，"氣流"對應"理氣法"，"面積"對應"發汗法"。
【溫法】濕氣性屬陰寒。 《內經》說：寒者溫之;《傷寒雜病論》說：痰飲當以溫藥和之。 說明，溫法是治療濕氣的根本大法。
【理氣法】人體內氣走得不順，容易生濕氣。 濕氣又阻礙氣的運行，形成惡性循環。 久坐之人易生濕。 所以祛濕，要理氣，要讓全身氣血通暢。relx vape 悅刻 relx悅刻 悅刻漏油 電子菸悅刻 悅刻電子煙 悅刻阿爾法 悅刻官網
【發汗法】皮膚是人體面積最大的器官。 讓濕氣，通過出汗的方式，從體表的每一個毛孔散佈出去，擴大濕氣去除的通路和面積
那麼，為什麼說「祛濕別再迷戀薏米紅豆」？ 我們來看紅豆薏米粥屬於上面三種的哪一種呢？ 都不是！
祛濕要溫，紅豆和薏米都屬微寒性;祛濕要理氣，但紅豆薏米皆寒，寒性的藥物會影響氣的運行;祛濕要發汗，紅豆和薏米都不能發汗;另外，祛濕還要健脾，炒過的薏米才能健脾，因為炒用能夠減輕它的寒性，但紅豆健脾的作用微乎其微。
但紅豆薏米粥的常見做法，就是將紅豆薏米加水熬煮，然後喝湯吃豆，這種做法正確嗎？
一定要注意！这样的做法和喝法，有四点错了！
1、红豆错了
中医里的红豆指的是赤小豆，红豆养心，赤小豆祛湿；从形状上看，红豆比较圆，赤小豆是细长的。
2、薏米错了
薏米祛湿虽好，但寒性太重，直接煮来吃，会伤脾，脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加挥发不出，越想祛湿反而越湿。
3、煮法错了
赤小豆、薏米仁很难煮烂，最好用热水浸泡一小时后再煮，否则营养很难出来，但很多人往往都是直接煮。
4、“光祛湿不健脾”错了
上面剛講過脾與濕氣是對"好朋友"，脾虛了，濕氣會加重;濕氣重又會導致脾虛;所以要祛濕，需要同時健脾。
紅豆和薏米，本身的確具有祛濕的功效，但真的要祛濕，必須要跟健脾益氣溫中理氣的葯，搭配起來才行的，搭配什麼好呢？ 芡實！悅刻口味 悅刻停產 relx悅刻口味
芡實性平，具有益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶之功效，常用於遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。
芡實、赤小豆、炒熟的薏米三者搭配，既健脾又祛濕。
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