中醫指出，先天不足、後天失養均會導致一系列腎虛癥狀。 但在臨床上，最常見的腎虛不足還是後天失養所致。 現代人工作壓力大，過度勞累，損耗人的腎氣導致腎氣虧虛，所以，養成良好生活習慣才是養腎的根本。日本藤素 犀利士 樂威莊 威爾鋼 必利吉 必利勁 紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬
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腎陽虛、腎陰虛要分清
人的生命過程就是一個腎氣由弱到強，由盛轉衰直至消亡的過程。 廣東省中醫院大腎科主任劉旭生教授指出，中醫講的「腎虛」主要分為腎陰虛、腎陽虛、腎氣不足、腎精虧虛等證型，以腎陰虛、腎陽虛最常見。
（1）腎陰虛。 腎陰是一身陰液的根本，若是腎陰不足，就容易出現腰膝酸痛、眩暈耳鳴、失眠多夢、形體消瘦、潮熱盜汗、五心煩熱、咽乾顴紅、尿黃便乾、舌紅少津、脈細數。 男子陽強易舉、遺精，婦女經少經閉或見崩漏。
（2）腎陽虛。 多因素體虛弱、年老久病或房勞過度，損傷腎陽所致。 腎陽虛最典型的癥狀就是畏寒怕冷、手腳冰涼。 另外，還會出現面色白、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、神疲乏力、自汗、陽痿、不孕，腎陽虛者舌質淡、苔白、脈沉遲。
不少男性認為，補腎就是壯陽，所以性功能不好的時候會自己服用補腎的"壯陽藥"，這種做法是很不可取的。 因為，現在市面銷售的補腎藥品多屬補腎陽藥，若本身體質偏熱，也就是平時人們常說的容易上火，再服用補腎陽藥無異於"火上澆油"，會進一步耗傷體內的陰液，導致機體陰陽失調，使腎陰更虛。 而對於有器質性病變的性功能障礙患者來說，如果不作有針對性的治療，再怎麼"壯陽補腎"都不會產生很好的作用。
從中醫專業的角度來說，腎虛還可以進一步分為腎氣虛、腎陰虛和腎陽虛等，所以補腎也應該有側重地補腎氣、滋腎陰或者壯腎陽，而不是盲目地壯陽，否則可能會適得其反。
良好生活習慣是養腎根本
劉旭生說，養腎首先就要養成良好的生活習慣，如作息規律、勞逸有度、合理運動、飲食有節、保持心態平和，這樣能使腎精充盈、陰陽調和、氣血暢順、精力充沛。 具體來說，養腎從以下方面做起——
1、生活規律，性生活有節。 明代著名醫家張景岳在《類經·攝生》中指出：「欲不可縱，縱則精竭，竭則真散。 蓋精能生氣，氣能生神。 故善養生者，必寶其精。 精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少。 "所以，應使生活規律，作息相宜，性生活不可過度。
2、科學飲食，不濫用藥物。 科學飲食包括不暴飲暴食，盡量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物，不吸煙，不酗酒等。 食補勝於藥補，在飲食均衡的基礎上，可以多食具有補腎功效的食物，比如黑色與腎臟相對應，因此，黑色食物如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏雞等，都是補腎的上好選擇。日本藤素 犀利士 Cialis 樂威莊 Levitra 威爾鋼 VIAGRA 必利吉 必利勁 印度必利勁
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3、注重運動調養。 生命在於運動，可以根據自身特點選擇適合自己的運動，如太極拳、八段錦、五禽戲、瑜伽等比較溫和的運動，堅持練習，可以達到良好的養生效果。
4、恐傷腎，調節情志。 人有七情，在正常精神活動範圍內不會致病，但七情過激，則有損健康。 《素問》中說腎"在志為恐"，"恐傷腎"。 長期有恐懼心理，就會致腎氣受傷，固攝無力，造成遺精、陽痿等癥狀。
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