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 養生保健逐漸被人們所重視，對於養生歷代養生家都強調，人養生要根據四季的變化來做，否則則容易引發疾病，根據四季不同的變化適時的做出調整，不僅要根據四季變化，而且一天當中的變化也應該要瞭解，我們躲過的每一天也應該像四季一樣適時調整順應自然。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 

 

一天當做四季來養生 身體健康少生病

晨起如春 早晨起床，正如漫漫長冬結束后，陽氣開始生髮的春季，養生要點也應該與春季養生相同。 一是要經常運動，一夜休息像人體經過冬的蟄伏，陽氣開始生髮，機體需要運動來增加活力。 二是與春季養陽對應，人體經過一個冬天的消耗，陽氣不足，難以抵禦風寒，所以有"春捂"的說法，體現在一天中，就是晨起鍛煉應注意保暖，否則就容易感受風寒。

日間如夏 白天的工作時間，正如陽氣充足的夏天，人的機體處於興奮狀態，應該充滿活力的投入到工作中去。 而天過中午，正是陽氣盛極轉衰時，因此午飯過後，人體會感到困倦，有條件的朋友，應該午休半小時左右，為下午的工作積蓄更多的能量。 暮時如秋 太陽落山，氣溫開始下降，正如秋天的肅殺，陽氣由"長"轉為"收"，我們應該將白天的工作收尾，調整精神，像秋天一樣冷靜思考一下，想想這一天的所作所為是否得宜，以讓自己更進步。 身體也開始進入放鬆狀態，如果此時還要加班入夜的話，對身體健康是不利的。

晚間如冬 入夜後，陽氣由"收"轉"藏"，應早些休息，使身心得到調養。 現代人夜生活豐富，經常熬夜，這都是與自然規律相悖的。 晚間是一天中最富餘暇的時段，應當營造出一個輕鬆、愉快的氛圍。 晚餐不宜吃得過於豐盛，應盡量減少油膩的食物，粗糧反而有益調理身體陽氣，起到"藏"的效果。奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片 

 

一年四季的養生與一天各個時段的養生都有相通之處，總的原則就是順應天時，天人合一。