氣功給以人一種神秘的色彩，其實現代的氣功主要是養生健體的作用，特別是道家氣功，更是廣為流傳與眾多中老年人中。 道家氣功養生帶你領略精氣神，下面就來見識下什麼是道家氣功。
現代「氣功」一詞包括了古代的「吐納」、「導引」、「存神」、「靜功」、「動功」、「內功」、」外功"、"修練"、"打坐"、"入定"、"坐禪"、"靜坐養生"、"修身養性"、"呼吸養生"等等，甚至太極拳等某些武術，只要以內功為基礎，都屬氣功的範圍。悅刻一代 relx1代 悅刻經典 relx經典 悅刻二代 relx2代 悅刻阿爾法 relx阿爾法
氣功又分動功與靜功兩大類，前者也叫外功，後者也叫內功。 外功以內功為基礎，靜極才能生動，所謂"內練精氣神，外練筋骨皮"，精氣神充足了，筋骨才能強壯。 靜功並非靜止，而是「外靜內動」，是機體的特殊運動狀態。 正如王船山所說：「靜者靜動，非不動也。 ”
靜以養神，以吐納呼吸為主要練功方法; 動以練形，以運動肢體為主要練功方法。 無論靜功還是動功，都離不開調心、調息、調身這三項練功的基本手段，也就是意守、呼吸、姿勢三個環節。 靜則生陰、動則生陽，動靜兼練，"三調"結合，於是陰陽調和，祛病延年。 正如陶弘景的《養性延命錄》里所說："能動能靜，所以長生"。
道家養生功，是老子創始的，傳承至今己有二千多年的歷史。 至元代丘處機祖師創立道教龍門派，經十二代傳到牛金寶。 道家養生功以收心求靜為基礎，這叫做修性; 以養精固本為歸宿，這叫做養命。 修性必須落實到養命之上，故此功稱為性命雙修養生功。 這是本功區別於其他氣功的根本之點，也是它有特殊養生功效的原因所在。 所以道家養生功既能使人轉弱為強，且能返老為少; 不但可驅除疾病，恢復健康，而且能補腦養神，增長智慧。 道家氣功兩大代表人物：
老子：
道家尊老子為始祖。 老子，姓李，名耳，字伯陽，又名老聃，楚國苦縣人，是夏秋時代大思想家，道家創始人，著有《道德經》一書。 《道德經》成為道家著書立說的理論根據。 相傳老子傳道於金母，金母傳於白雲，白雲傳於王玄甫。 另一說：老子傳於王玄甫。
王重陽：
金代道士，全真派創立者。 原名中孚，字允卿，後應武舉，改名得威，字世雄，入道后改名喆，字知明，號重陽子。 威陽人。 出身豪門，應武舉，中甲科。 遇仙人呂洞賓，傳以修煉秘訣，遂通仙術。 於是棄妻離子，雲遊終南山一帶。 金世宗大定元年，在南時村穴居，名其穴為"活死人墓"。 後往山東昆嵛山（在今山東牟平東南）。 馬鈺、孫不二夫婦築庵師事之，題其庵名曰"全真"，凡從其學者都是全真道士。 繼在文登、寧海、萊州諸地傳道。 主張儒、釋、道三教合一，提倡全神煉煚、出家修真、不煉外丹，並制定道士出家的制度。 著有《重陽全真集》、《重陽教化集》、《立教十五論》等書傳於世。 其弟子馬鈺即馬丹陽、譚處端、劉處玄、丘處機、王處一、郝大通、孫不二（女），後世稱為北七真，又各立門派。悅刻三代 relx3代 悅刻靈點 relx靈點 悅刻四代 relx4代 悅刻無限 relx無限
理論依據：養生功的理論基礎可歸結為一個"道"字。 道是什麼呢？ 老子《道德經》雲：「吾不知其名，強名之曰」道。 "又雲："無名天地之始; 有名萬物之母。 "其大無所不包，其細無所不入，生天育地，至高至大。 道生一，即無極; 一生二，即太極。 太極生兩儀，兩儀分四象，四象分八卦，八八六十四卦，三百八十四爻，盡性命之理，寓養生。
那麼道家的功法是怎樣使人返老還童呢？ 它是以八八六十四卦、三百八十四爻陰陽消長的道理來進行論證的。 當人在母腹中十月胎圓、瓜熟蒂落，降生後體軟如綿，其象屬坤。 臍帶一剪，先天煚斷，后天氣由口鼻而入; 兩眼分開，舌亦不接任督; 性帶氣上移於心，命帶氣下人於腎，性命相距八寸四分（傳統說法）; 元神失位，識神掌權; 自少而壯，壯而老，老而病，病而死，性命始終不能如一。 道家氣功養生有什麼作用？
1、補腦養神。 靜養功的入靜，首先受益的是大腦中樞神經。
2、固精養煚。 養生不固精，結果一場空。
3、調息理煚，擴大肺活量。
4、調節五臟。
5、清神明日。
6、舒盤活血，通盤活絡。
7、久煉養生功，對於神經衰弱、長夜失眠、夢遺滑精、陽瘺腎虛、身體虛弱等症有獨特的療效。
8、久煉養生功不但能改變身體素質，也能改變人的精神素質，還能開闊人的視野、人的思想境界，培養人的道德情操，增長人的智慧才能，化愚為賢。
9、修煉養生功而持之以恆，就能運用四步下手煉精化煚，收到推遲衰老、延長壽命的效果。 再進一步深造，倘真的達到十三步，就會出現奇跡：白髮變黑、齒落重生、藏相、返老還童，並能出現特異現象。悅刻五代 relx5代 悅刻幻影 relx幻影
道家氣功養生可以返老還童，很多人對於這個說法抱有質疑，其實這也是符合人體的生理依據的，人體的經絡暢通，自然會抵禦百病，延年益壽，至於"返老還童"只是一個比喻而已，就是說可以讓我們更加的健康。
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