海帶因為具有一定的抗輻射功效，成了近期最受人們歡迎的盤中餐。 但是，吃海帶也是有一些禁忌的，除了抗輻射外，海帶還有"護髮"、"減肥"、"補鈣"等功效，海帶儼然是一個呵護健康的"全能選手"。 但是海帶也不是隨便吃的，稍不注意，還會引起中毒。 下面就讓小編為大家介紹一下海帶的飲食禁忌和健康的搭配。
吃海帶的禁忌
1、別把海帶當主食吃奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買
不能長期的將海帶當做主食，這樣會攝入過多的碘也會對身體健康產生影響。 而且海帶中含有一定量的砷，攝入過多的砷可引起中毒。 因此，食用海帶前，應先用水漂洗，使砷溶於水。
2、海帶不能長時間浸泡
海帶食前不要長時間浸泡，因為浸泡時間過長，海帶中的營養物質，如水溶性維生素、無機鹽等也會溶解於水，營養價值就會降低。 如果海帶經水浸泡后像煮爛了一樣沒有韌性，說明已經變質不能再食用。 中醫認為，海帶性寒，脾胃虛寒者忌食。
3、吃海帶後別馬上喝茶、吃水果
吃海帶后不要馬上喝茶，也不要立刻吃酸澀的水果，因為海帶中含有豐富的鐵，以上兩種食物都會阻礙體內鐵的吸收。
4、特殊人群慎吃海帶
患有甲亢的病人不要吃海帶，因海帶中碘的含量較豐富，會加重病情;孕婦和乳母不要多吃海帶。 這是因為海帶中的碘可隨血液迴圈進入胎兒和嬰兒體內，引起甲狀腺功能障礙。
海帶的營養價值
1、海帶含有豐富的碳水化合物、較少的蛋白質和脂肪。
2、海帶與菠菜、油菜相比，除含維生素C外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍。 3、海帶是一種含碘量很高的海藻。 養殖海帶一般含碘3%~5%，多的可達7%~10%。
飲食搭配
海帶配冬瓜
海帶含鈣、磷、鐵、維生素B族等營養素，對利尿消腫、潤腸抗癌有食療作用。 冬瓜跟海帶一樣同屬夏季清熱解暑的食物，這兩種食物搭配在一起，不僅能消暑，還有助於減肥瘦身。
海帶和冬瓜最適合做湯，如果喜歡吃蠶豆，還可以在湯中加一點，蠶豆中富含粗纖維及其他有效營養成分，能讓湯品幫助減肥的效果更強。
豆腐配海帶
豆腐中的皂角苷能抑制脂肪吸收，阻止動脈硬化的過氧化質產生。 但是，皂角苷會造成機體碘的缺乏，而海帶中富含人體必需的碘（每100克海帶含碘24克）。 由於海帶含碘多，也可誘發甲狀腺腫大，二者同食，讓豆腐中的皂角苷多排泄一點，可使體內碘元素處於平衡狀態。
海帶雞蛋卷
原材料：海帶100g，雞蛋2個，生抽、醋、辣椒油、花椒油、香油、鹽少許。
做法：
1、鮮海帶仔細清洗乾淨，切成20CM的長條，再切成寬4cm的片。 鍋內加水加鹽燒開，將海帶放鍋中煮10分鐘。奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片
2、煮好的海帶撈出用涼水過涼。
3、雞蛋磕入碗中加鹽劃散，將雞蛋分次攤成蛋皮，切成與海帶差不多大小的尺寸，海帶攤平，鋪上蛋皮，慢慢捲起用牙籤固定即可。 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
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