記江蘇省93歲老人汪成海的養生之道
江蘇省丹陽市有一位健康老人，他就是汪成海。 筆者慕名來到汪老家拜訪。 問及汪老有什麼養生秘訣時，汪老開懷大笑。 他說：「長壽哪有什麼秘訣，日子過得充實美滿，每天開開心心就行了。 ”
汪老16歲就入記黨的宗旨，樹立了堅定的信念。 汪老認為. 人生會有很多坎坷，或經歷很多變故，只要有堅定的信念，就能克服一切困難。 汪老強調，堅定的信念，有規律的生活，就會保征身體的健康。犀利士 犀利士台灣官網 禮來犀利士 cialis 禮來犀利士藥理 lilly cialis 犀利士規格 犀利士效果 犀利士心得分享 犀利士功效 犀利士吃法 犀利士副作用 犀利士評價
一生活規律汪老的飲食清淡，粗細糧結合;生活有規律，早睡早起，保持良好的睡眠。 汪老認為，生活不能太挑剔，也不要買什麼營養品來養生。 其實，平常的飲食就能保證人體的需要，不要被生活細節所累。
愛看書報 汪老每天都要讀書看報一二個小時，書報開闊了視野，尤其從《醫藥養生保健報》中學會很多養生保健方法，指導健康生活，豐富了晚年時光。 汪老很注意勞逸結合，書報看累了，他會停下來做做家務，整理物品，打掃衛生。 他認為. 利用做家務來調節一下大腦，勞逸結合，這樣對身體更好。犀利士官網 cialis官網 美國犀利士 2.5mg犀利士 5mg犀利士 10mg犀利士 20mg犀利士 
堅持按摩 每天早晨起床后，汪老都要進行自我保健按摩。 先用手指梳理頭髮一分鐘，然後按摩頭頂百會穴，接著按摩雙耳，再按摩眼眶、鼻子、面部。 他說，每天按摩一小會兒，能趕走睡意，讓人頭腦清醒，精神振奮。
動靜結合 汪老也喜歡運動，每天晨練時，教大家打太極拳，舞太極劍。 汪老認為，體育運動不僅鍛煉身體，還可廣交朋友，在奉獻中得到快樂與健康，何樂而不為呢！
汪老在動靜兩方面很好地結合，而且持之以恆。 隨著年齡的增長，他特別注意運動量和運動強度的調整。 現在，汪老最喜歡擺弄花草，家中小院種著葡萄，養著白蘭花。 汪老說："養花種草得用心. 花開才艷，收穫才多。 ”犀利士哪裡買 犀利士多久前吃 犀利士作用 犀利士屈臣氏 犀利士台灣官網價格 犀利士療程 犀利士助勃 犀利士威爾鋼區別 犀利士樂威莊區別 犀利士哪裡出廠 正常人吃犀利士
心態積極 汪老認為. 一個人要心胸開闊，才能泰然處之。 他常說：「宰相肚裡能撐船。 "據悉，汪老一生經歷坎坷，他就是靠著堅定的信念、積極的心態走到現在。 無論有什麼挫折，他都能調整心態，穩定情緒，不傷及身心健康。 他待人和氣，謙虛謹慎，深受大家愛戴。 汪老說：「要想快樂就得正確對待自己，正確對待他人，正確對待社會，這樣才能做到知足常樂。 " （吳新明） ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
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