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秋高氣爽的秋季，如果能喝些溫熱的藥膳粥，可說是養生一大良方，尤其是對於脾胃虛寒、消化吸收功能差的人群來說，吃粥有利於健脾胃、補中氣。 如果科學配搭有潤燥功效山藥、百合、銀耳等食材，將是秋季最好的養生早餐。

芡實山藥粥

芡實 30 克，山藥50克，粳米 200 克。 將三者同放入鍋中，加水煮開后，改用小火熬。 能收斂澀精、健脾補肺。ssp g4負評 ssp g4 ssp g4評價 ssp g4有效嗎 ssp g4沒效 sspg4轉轉脂ptt

百合麥冬白果粥

百合30 克，白果15克，麥冬10克，粳米 200 克。 將四者同放入鍋中，加水煮開后，改用小火熬。 能滋陰潤燥、止咳，可用於秋季燥咳。

　　梨粥

梨2~3個，洗净后去核切碎加大米100克，加水煮粥。 梨，味甘酸性涼，有生津潤燥、清熱化痰的功效，大米健脾益氣，兩者同煮為粥，具有益氣健脾、滋陰潤燥的作用，可作為預防秋燥的保健食品。

百合銀耳粥

鮮百合50克，銀耳10克，大米100克。 將百合洗净切碎，銀耳用溫水發開后，洗净切碎，與大米同煮為粥。 百合，味甘性微寒，有養陰潤肺、清心安神的功效;銀耳，味甘淡性平，有滋陰潤肺、養胃生津的功效;大米益氣健脾，三者同煮為粥，具有潤陰潤燥、補肺養心、健脾生津的作用，適用於在乾燥的秋季食用。ssp g4轉轉脂效果 sspg4有幾顆 sspg4哪裡買 ssp-g4有幾顆

　　南瓜百合粥

百合3顆，大米100克，糯米50克，南瓜少許。 南瓜切小塊，百合一片片剝開，放清水裡漂洗乾淨，備用大米、糯米淘洗后加水和南瓜，放入電飯鍋中，按"煲粥一小時"煲至半小時后，加入百合再過半小時，百合南瓜粥就出鍋啦。 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆