加班熬夜、喝酒應酬、大吃大喝、節食減肥，早已成為現代人的習慣，可是，你知道嗎？ 這樣卻讓肝臟承受著巨大的負荷。
有人說，肝臟是沉默的器官，其實，它也會發出一些求救信號。
信號一：眼睛乾澀、呆滯，多半是肝血不足惹的禍relx relx煙彈 relx ptt relx 4代 relx電子菸 relx二代 電子菸relx relx菸彈 relx漏油
俗話說，「眼睛是心靈的窗戶」，中醫學上認為，從眼睛能預知「肝況」。。
眼乾澀（供圖/視覺中國）
主要看眼睛的色澤和清澈度。 小孩子眼睛清澈明亮，而中年人，則「人老珠黃」。。 眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足、肝氣充盈;雙目呆滯、灰暗無光則是氣血虛弱的表現;眼睛乾澀、眼皮沉重，也表示氣血不足;眼白的顏色渾濁、發黃，就代表肝臟氣血不足。
所以我們一定要好好保養眼睛，因為眼睛不能好好休息，肝臟也不能好好休息。
信號二：指甲易斷、「月牙兒」小，當心！ 你可能氣血不足了
是不是發現自己手指甲上的「月牙兒」變小了？ 指甲也不像以前那麼硬了，好不容易才留長的指甲，正準備週末去美甲的，沒想到洗了兩件衣服就折了。 指甲壁上還總起皮皮，嫌不好看忍著痛把皮皮揪掉，十有八九還會流血......
人的手指甲上都有個半月形的"小月亮"——半月痕，是人體氣血營養是否充沛的刻度表。 從中醫的角度看，"肝，其華在爪"，意思是如果肝血充足的話，內在的光華就會表現在指甲上，也就是說，指甲是人體健康的外在表現，從指甲的表現能看出肝的好壞。
正常情況下，指甲紅潤、表面光滑、質地堅韌，除了小指都長有半月痕，這是健康美麗的指甲，也是肝氣血旺盛，陰陽和合的一種表現。
倘若指甲很長時間都不長，顏色枯槁、不夠潤澤，表面看起來也有些蒼白，變薄變脆，很容易就能折斷...... 等等，這是指甲營養不良的表現，也說明你的肝臟有了問題。
信號三：四肢無力、眼底出血，不是肝血虛弱就是肝火過剩
古人說"肝藏血"，意思是，肝臟具有儲藏血液的功能。 其實，肝臟的藏血功能並不簡單。 作為人體的血庫，如果只懂得儲藏血液，那麼日積月累，勢必會裝滿整個血庫，到時候庫存太滿，血庫就會崩潰。 因此，它還需要懂得調節血量。 既能夠保證人體正常活動有充足的血液滋養，也能保存一部分血液，應對突發的"流血"事件。
無力、疲勞的感覺，似乎不能用"累"字來形容，因為感覺累的話，充分的休息就會恢復活力。 而感覺無力的時候，睡再多覺可能也補不回來丟失的精力。 其實，這是肝血虛弱的結果。relx vape 悅刻 relx悅刻 悅刻漏油 電子菸悅刻 悅刻電子煙 悅刻阿爾法 悅刻官網
肝血充足，身體各個部位才能夠得到足夠的血液滋養，自然就感覺不到乏力了。 四肢能不能正常工作與肝血能不能正常釋放也有關係。 只有肝血充盈並順利輸送到四肢，人才能活動自如。 否則，雖然有足夠的血液，但輸送不到人體其他器官，它們照樣得不到養分，當然就不能正常工作。
一般來說，造成肝不藏血的原因是多方面的，上火是最常見的一個原因。 體內火氣太大，肝火過盛，就會逼迫血液從血管中溢出來。
信號四：臉色發黃、口幹口苦，肝在向你訴苦
俗話說，"天黃有雨，人黃有病"，意思是天空發黃說明要下雨，人膚色發黃說明健康出現問題。 生活中，我們經常見到臉部發黃的人，一般來講，人的臉色與身體健康有著密切的聯繫。
在中醫看來，臉色發黃往往跟氣血不足、脾胃虛弱有關。 但不論是氣血還是脾胃，都與肝臟有關。 因為肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。 而生成血液的工作需要脾胃來完成，如果脾胃強健，就能將攝入的食物轉化為氣血，否則氣血生成不足，人體氣血兩虧，會引起其他臟腑功能失常。
中醫上認為口苦，主要是因為肝氣不通暢引起的。 肝氣不暢，瘀滯的肝氣會轉化為肝火。 我們知道，肝火旺盛可能會影響到脾胃的正常功能，使氣血化生不足，人就會食慾不振。 不想吃東西，又會營養不良，久而久之勢必造成氣血虧虛。
總之，臉色發黃、口幹口苦，這是肝在訴苦。 如果不及時調理，更嚴重的健康問題就會出現。
保肝護肝秘笈
1、食療養生
蘇子油——排血毒，預防脂肪肝
苏子油富含优质脂肪酸α-亚麻酸，可以在人体内代谢成DHA和EPA，DHA不用说了，脑黄金，给大脑补充营养，滋养大脑的健康！EPA被称为“清道夫”，可降低血脂、维护心脑血管健康，尤其擅长清除血液毒素，有助于促进体内脂肪代谢，能将甘油三酯代谢转运出血液，具有清除血管内脂肪垃圾的作用，还具有保肝排毒，预防脂肪肝形成、改善心脑血管的功能。
卡斯尼茶泡水——加速细胞修复，保肝护肝
卡斯尼为药食两用植物，富含多种营养物质，通过降低肝脏乙酰辅酶A羧化酶、脂肪酸合成酶以及黄嘌呤氧化酶活性，从而发挥综合调节尿酸及腹部脂肪堆积的作用。可加速磷脂合成胆碱存在，进而加速细胞修复速度，保肝护肝效果显著。
蘑菇——调节免疫、抗肿瘤
种类较多，现多为人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同为蕈类。性平、味甘，含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。实验证明其多糖有调节免疫、抗肿瘤的作用，肝病病人宜常食用之。
荔枝——增强肝脏功能
经常食用荔枝具有很好的强肝、健胰的功效，对于一些肝脏功能不全的人在日常生活中应该多吃些荔枝来起到滋补的功效。因此在日常生活中肝脏功能受损的人群在平时应该多吃些荔枝，以此来增强肝脏功能。
柠檬——养肝健脾、防毒解毒
柠檬相信大家都极为熟知，它是一种属于天然的草本植物，适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，同时还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能。
2、宵夜太伤肝
宵夜对于肝脏非常有害。我提倡最传统的吃法：早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少。晚上进食高热量、高蛋白、高脂肪食物，又缺乏适当的运动，最容易形成脂肪肝。晚餐多以素食为主，尽量避免油腻的食物，而且睡前4小时就不再吃东西了。
3、不做“夜猫子”
本来肝血不足的人，如果再熬夜就会对肝脏造成巨大损伤，所以最好的方式是晚上10点钟就上床，给肝脏充分的休息时间。悅刻口味 悅刻停產 relx悅刻口味
4、一份好心情
“肝主情志”，所以让自己始终拥有一份好心情有益于肝。要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺畅而长保健康。
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