俗話說「樹老根先枯，人老腿先衰」。 站立、行走、跳躍...... 人一生中一半以上的活動和能量消耗都要靠雙腿完成，除了默默支撐著全身的重量，腿部還有三個重要的不為人知的身份。
腿部關係我們的身體健康
1、腿是"第二心臟"
人體血液運行包括動脈和靜脈。 動脈運行，心臟推動作用最重要;對靜脈來說，肌肉收縮產生的壓力是血流動力之一，腿部靜脈迴流就主要靠小腿肌肉收縮。 把小腿照顧好，就等於在身體下部加了一個「泵」，俗話說「樹老根先枯，人老腿先衰」。 站立、行走、跳躍...... 人一生中一半以上的活動和能量消耗都要靠雙腿完成，除了默默支撐著全身的重量，腿部還有三個重要的不為人知的身份。日本藤素真偽 日本藤素仿冒 日本藤素金標 日本藤素成分 日本藤素副作用 日本藤素沒用
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腿部關係我們的身體健康
1、腿是"第二心臟"
人體血液運行包括動脈和靜脈。 動脈運行，心臟推動作用最重要;對靜脈來說，肌肉收縮產生的壓力是血流動力之一，腿部靜脈迴流就主要靠小腿肌肉收縮。 把小腿照顧好，就等於在身體下部加了一個「泵」，可助心臟一臂之力。 這意味著，小腿的重要性已經到了人體"第二心臟"的地位。
2、腿是"交通要道"
人體50%的神經、血管、血液都在雙腿。 小腿上還分佈著60多個穴位，足三陽經、足三陰經這六條重要經絡也從小腿經過，是人體重要的交通要道，維護著氣血的上行下行。
3、腿是"疾病反映區"
很多疾病都會反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺鈣有關、腫脹說明臟腑有病、發涼意味著體質虛寒等，及時發現癥狀，利於早期防治疾病。 所以說，我們的衰老是從腿部開始的，如果你的腿部出現下面這些癥狀，更要小心！
腿出現這些狀況需小心
雙腿冒涼氣提示你腎陽虛. 生活中，如果你經常感到腰酸背痛，容易疲勞，雙腿浮腫冒涼氣，四肢畏寒，尿少而清;女性月經量少、后推，小腹脹痛或經血塊多、色暗等，這都是腎陽虛的表現。 尤其是腰部往下，用手按壓后，凹陷不容易恢復的，需更要小心哦。
雙腿水腫提示你脾虛。 中醫認為，肺虛、脾虛、腎虛都可導致水腫，脾虛導致的水腫尤其體現在腿。 按下凹陷不易恢復、不愛吃東西、臉色灰暗，就應健脾利濕。
膝蓋涼手腳涼提示你冷寒症。 中醫認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。 建議平時多用熱水泡腳，既能暖身，又能舒緩疲勞。 還可以通過適當的按摩，達到暖膝蓋的目的。
抽筋次數增多提示你骨質疏鬆。 如果不是在運動后或因為受涼而抽筋，那就要注意了，這可能是骨質疏鬆的表現。 有些人還會出現足跟疼痛，也必須引起注意。
以下7個動作，正常的朋友每天早晚一次（睡覺前、起床前），腿腳不太好的，中午午睡后再做一次，一直堅持做。 可以降低中風、偏癱的風險，還能強骨、護腿。
專家教你一套養腿操
1、乾洗腿
用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿向下按摩，一直到足踝，然後再從踝部按摩至大腿根，用同樣的方法按摩另一條腿，重複10-20遍。 這樣可使關節靈活、腿肌與步行能力增強，預防下肢靜脈曲張、水腫及肌肉萎縮等。
2、揉腿肚
用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20-30次為一節，共做六節。 此法能疏通血脈，增強腿的力量。
3、甩小腿
一手扶牆或扶樹，先向前甩小腿，使腳尖向前向上翹起，然後向後甩動，一次甩80-100次為宜。 此法可預防下肢萎縮、軟弱無力或麻木、小腿抽筋等症。
4、揉雙膝
兩足平行併攏，屈膝微下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針方向揉動數十次，然後逆時針方向揉動數十次。 此法能疏通血脈，治下肢無力、膝關節疼痛。
5、扳足趾
端坐，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，用雙手扳足趾20-30次。 此法能強腰腿、增腳力。
6、搓腳心
雙手掌搓熱，然後用手掌搓腳心，各100次。 此法具有降虛火、舒肝明目之功效。 可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等症。
7、暖雙足
暖足就是要經常保持雙足溫暖，每晚用熱水泡腳，能使全身血脈流通。可助心臟一臂之力。 這意味著，小腿的重要性已經到了人體"第二心臟"的地位。
2、腿是"交通要道"
人體50%的神經、血管、血液都在雙腿。 小腿上還分佈著60多個穴位，足三陽經、足三陰經這六條重要經絡也從小腿經過，是人體重要的交通要道，維護著氣血的上行下行。
3、腿是"疾病反映區"
很多疾病都會反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺鈣有關、腫脹說明臟腑有病、發涼意味著體質虛寒等，及時發現癥狀，利於早期防治疾病。 所以說，我們的衰老是從腿部開始的，如果你的腿部出現下面這些癥狀，更要小心！
腿出現這些狀況需小心
雙腿冒涼氣提示你腎陽虛. 生活中，如果你經常感到腰酸背痛，容易疲勞，雙腿浮腫冒涼氣，四肢畏寒，尿少而清;女性月經量少、后推，小腹脹痛或經血塊多、色暗等，這都是腎陽虛的表現。 尤其是腰部往下，用手按壓后，凹陷不容易恢復的，需更要小心哦。
雙腿水腫提示你脾虛。 中醫認為，肺虛、脾虛、腎虛都可導致水腫，脾虛導致的水腫尤其體現在腿。 按下凹陷不易恢復、不愛吃東西、臉色灰暗，就應健脾利濕。
膝蓋涼手腳涼提示你冷寒症。 中醫認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。 建議平時多用熱水泡腳，既能暖身，又能舒緩疲勞。 還可以通過適當的按摩，達到暖膝蓋的目的。
抽筋次數增多提示你骨質疏鬆。 如果不是在運動后或因為受涼而抽筋，那就要注意了，這可能是骨質疏鬆的表現。 有些人還會出現足跟疼痛，也必須引起注意。
以下7個動作，正常的朋友每天早晚一次（睡覺前、起床前），腿腳不太好的，中午午睡后再做一次，一直堅持做。 可以降低中風、偏癱的風險，還能強骨、護腿。
專家教你一套養腿操
1、乾洗腿
用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿向下按摩，一直到足踝，然後再從踝部按摩至大腿根，用同樣的方法按摩另一條腿，重複10-20遍。 這樣可使關節靈活、腿肌與步行能力增強，預防下肢靜脈曲張、水腫及肌肉萎縮等。
2、揉腿肚
用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20-30次為一節，共做六節。 此法能疏通血脈，增強腿的力量。
3、甩小腿
一手扶牆或扶樹，先向前甩小腿，使腳尖向前向上翹起，然後向後甩動，一次甩80-100次為宜。 此法可預防下肢萎縮、軟弱無力或麻木、小腿抽筋等症。
4、揉雙膝
兩足平行併攏，屈膝微下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針方向揉動數十次，然後逆時針方向揉動數十次。 此法能疏通血脈，治下肢無力、膝關節疼痛。
5、扳足趾
端坐，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，用雙手扳足趾20-30次。 此法能強腰腿、增腳力。
6、搓腳心
雙手掌搓熱，然後用手掌搓腳心，各100次。 此法具有降虛火、舒肝明目之功效。 可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等症。日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 日本藤素怎麼訂購 日本藤素哪買 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價
7、暖雙足
暖足就是要經常保持雙足溫暖，每晚用熱水泡腳，能使全身血脈流通。
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