1、睡眠不足
睡眠的減少與人們變胖是否有關聯？ 一些大型的流行病學研究認為，答案是肯定的。 按照「美國國家健康營養訊問調查」收集的數據，一夜睡眠少於7小時的人比睡覺多的人傾向於有較高的身體重量指數（BMI）。 與此類似的是"美國護士健康研究"，經過16年對68000名婦女的跟蹤研究，發現在研究期間，那些每天平均睡5小時的人比睡6小時的人增加體重多，而睡6小時的人依次又比睡7小時的人增重多。maxman maxman效果 maxman副作用 maxman膏 maxman ptt
對此的解釋是，睡眠缺失會改變代謝。 瘦素是一種顯示過飽的激素，當指示饑餓的胖素增加時，瘦素水準會下降，這時候，人的食慾大開。 睡眠缺乏的小鼠比正常小鼠吃多兩倍。 對人的研究也是一樣，在一個睡眠實驗中，連續兩晚只允許睡4小時的人，其瘦素水準就降低18%，而胖素增加28%。 參加實驗的志願者報告說他們感覺很餓。 顯然，人們的睡眠真的在減少。 上個世紀美國人均每夜睡眠是8.5小時，而2002年美國國家睡眠基金會調查的平均數已經降到了7小時以下。
2、戒煙的作用
最近的調查表明，吸煙者的確比一般人瘦，戒煙的確讓人長肉。 有推測認為，尼古丁可能是一種食慾抑製劑，似乎還能提高人的代謝率。 根據美國國家健康統計中心的福萊高統計，戒煙的人對美國的肥胖症流行趨勢有著比較小但顯著的影響。 從1991年美國健康和營養調查所收集的統計數據得出，一個人在戒煙后的頭10年比起那些煙民和從不吸煙的人更容易超重。 比如，在男性中，大約有一半的戒煙者超重，相比之下，從不吸煙的人超重比例37%，而抽煙的人僅為28%。
從1978年到1990年，美國肥胖的流行趨勢增加了9%。 福萊高估計這其中有1/5的增加來自於戒煙的人。 當然，這並不是說戒煙對公共健康造成了威脅。 而是一旦你染上煙癮，再想戒斷，就有可能面臨著增加45公斤體重的危險。
3、出生前的效應
肥胖母親，特別是那些已經發展成妊娠期糖尿病母親所生下的孩子，在他們日後的生活中更有可能成為胖子。 雖然肥胖症可能主要取決於遺傳，但也有證據表明某些「子宮內專案」對其產生影響。
隨便問一個人，為什麼肥胖呈流行趨勢，他準會告訴你：這都是因為現在人們吃得太多，燃燒的卡路里又太少的緣故——學校體育活動少，孩子玩電腦遊戲比玩球類運動多，垃圾食品入侵市場，人們在餐館吃飯的次數越來越多，加工食品中增加了糖漿的使用量。
然而，這些變故和肥胖症之間的關係並沒有被明確證明。 從2000年開始，美國約翰·霍普金斯公共衛生學院做了一個大型預防肥胖症的專案。 他們從41所學校招募了1704名土著美國人的小孩，然後隨機將他們安排到實驗組和對照組中。 實驗組給予較好的膳食、更多的體育活動和有關健康飲食與生活方式的課程。 這些孩子被跟蹤研究了3年。 令人驚訝的是，實驗組的體脂與對照組並無顯著減少。 伯明罕阿拉巴馬大學的愛立森說："我們在世界上最好的研究單位里扔了數千萬美元，最後竟然發現根本沒有效果。 ”
4、氣候控制
沒有人會否認，在過去的幾十年中，我們所處的環境溫度發生了變化。 從1997年到2000年，英國人家中的平均溫度從13°c提高到18°c，在美國，從1987年到1997年家用空調的使用比例從23%提高到47%，在美國南方的一些肥胖症發病率比較高的州，使用空調的房子更從37%躍變為70%。
那麼使用冷暖空調真的會造成我們的體重變化嗎？ 一些研究證明的確如此，至少冬天供暖與體重增加有關。 研究表明，讓人們一連幾天呆在呼吸室里，在舒適的溫度下，人消耗的能量較少。 在一項研究中，婦女在27°c與22°c的環境下，一天的耗能差異為1兆焦（239大卡）。 這是燃燒27克身體脂肪的能量。 出汗也燃燒能量，艾利森利用生物統計的方法證實：高溫降低人的進食量，因而夏天的空調同樣起到了增進飲食的作用。美國maxman maxman增大丸 maxman成分 maxman真假
5、婚姻的選擇
正像人們按照相貌尋找配偶一樣，夫妻的體重也是配對的。 瘦子更願意和瘦子結婚，而胖子更願意嫁娶胖子。 1999年發表的對1341個加拿大家庭的研究中，多倫多約克大學的凱茲馬茲克發現，配偶雙方的BMI和皮膚褶測量值（皮下脂肪的厚度）之間有著很小但顯著的相關關係。
結合其他原因，比如肥胖症是部分遺傳的，以及較胖的人會生育較多的孩子，似乎更能解釋目前肥胖症日漸流行的趨勢。
文章定位：
