把跑步當成起床后第一件事情來做！
不久你就養成習慣了。
當然能善於發掘跑步的樂趣，整個過程會更有意思一些。maxman maxman效果 maxman副作用 maxman膏 maxman ptt
晨跑和夜跑的感受是完全不同的，共同點是一樣美妙。
早起跑步是件很勵志的事情，你在路上的所見所聞可以一整天不用喝心靈雞湯就夠了。 經常會看到年齡和身體狀態不相符的老頑童在路上跑著;有阿姨早起練聲，幾個月只練一首歌;有大媽為了生計賣自己種的蔬菜。 迎著晨曦跑步，清晨的露水，柔軟的小草，，絢爛的小花，都是我們的好朋友。 適當距離的晨跑會使人情緒飽滿，使全身各器官功能提高到較高水準，並能提高一天的新陳代謝率。 跑步結束后休息一會兒，用餐、上班，不僅能增強體力，還能使身體靈活、思路敏捷。
夜跑更是一種流行時尚，它還有個英文名叫Funrun，很多城市都有都市夜跑族，在霓虹燈星辰下，不在乎快慢，盡情感受這個城市多變的細節。 跑步可是改善睡眠的一種很好的方式。
跑完沐浴，可以美美的睡上一覺。
選擇合適的地點跑步是個樂趣翻倍的事情，在河邊，小巷，公園，操場，或者藉助交通工具到一個又一個陌生的地方。 北京的奧林匹克森林公園是很多跑者的聖地，能結識到不同行業的跑友，可以拓展視野，在跑步中建立人脈。 不同季節的跑步樂趣也不同，在秋天繽紛落葉的樹林，剛下過雪的故宮周圍，春雨過後的池塘，用腳步來體會每個美妙的瞬間。
有一段時間特別喜歡乾家務，尤其是洗碗，有時候會拒絕朋友主動留下來洗碗的要求。
因為那段時間在聽袁闊成的三國演義，經常做飯邀請一群朋友來吃，酒足飯飽後把朋友送走後，開始洗碗，開大音響，打開水龍頭，盤子碗筷間的碰撞聲就是千軍萬馬兩軍混戰的背景音樂。
跑步時也一樣，找些有節奏感的音樂跟著節奏跑吧，腳步和樂符之間的同步就好像你在玩音樂遊戲時踩到了一個perfect。 一個能掛在耳朵上的運動耳機是個不錯的選擇，可以防止出汗跑掉。
加入一個跑步群能結識不少興趣相投的跑友，比如三裡屯的nike旗艦店每週二組織的使館區夜跑，kissroader組織的馬年馬字跑等有趣的活動。 大膽的跟跑友約跑吧，或者帶著你的愛犬一起跑步結識新朋友。
使用跑步應用是一種流行的遊戲化跑步方式，比如nike+ runnning，跑步的距離就是升級的方式，在這裡可以跟朋友競爭排名，也可以來一次眾人挑戰賽，看誰最先達到約定距離。
拍攝跑步時遇到的風景或是隨身固定一個運動相機，錄下跑步時的所見所聞，然後把自己的運動歷程剪輯成一個紀錄片。 也可以拍照記錄自己身體的變化，讓周圍的朋友為你的改變驚歎吧。
跑步是享受獨處的時光，可以控制跑步節奏把腦子放空來達到放鬆的目的，或是放慢腳步，回想目前遇到的問題，有時候經常解決問題的靈感會不經意間在跑步時蹦出來的。 跑步也是熟悉如何使用身體的過程，比如上坡時跑不起來可能是腹部力量不夠，從而建立起相應的鍛煉計劃。美國maxman maxman增大丸 maxman成分 maxman真假
馬拉松也許是非專業運動員參加國際賽事的捷徑了。 旅行馬拉松成為越來越流行的概念，很多跑者的心願是跑完6+2馬拉松大滿貫。 剛開始培養跑步興趣則可以來次10公里，半程的比賽，感受一下各個城市的熱情模式，為平時的跑步訓練注入動力。 很多城市會把最美的地段設計為賽道，還有不同主題的馬拉松，比如跑者世界里介紹的納什維爾搖滾馬拉松，葡萄酒莊馬拉松，紐約百老匯馬拉松，在那一刻跑步成了一場盛宴，愛好和比賽完美融合。 馬拉松的完賽獎牌是給成人世界的收集控們準備的遊戲，通過自己的汗水獲得世界各地造型迥異的獎牌，能極大滿足人們的榮譽感，也是鼓舞人們在其他領域努力奮鬥的一種激勵。
跑起來吧，你就是一道風景！
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