夜跑后如果感到饑餓的話可以適量的吃一點東西，因為饑餓是會影響睡眠的。
一般來說不管是為了鍛煉還是減肥在夜跑之後最好都不要再進食了，但是如果夜跑之後真的出現了十分饑餓的情況還是可以適當吃點東西的，否則可能會影響胃的就健康以及睡眠。 網上很多人都說，運動后吃東西會吸收得更好。 這句話沒錯，然而大家不知道的是：此時你吃下去的食物，不是變成了平時的脂肪，而是吸收后儲存成了糖原。 也就是說你同樣吃一碗飯，如果在跑步后吃，由於運動后補充糖原速度高，這些食物會轉換成為了糖原;在平時吃，這些熱量不會轉換成為糖原，而是脂肪。DDC粉 日本千島片 瀰漫之夜 熾熱催情水 西班牙性愛素 蒼蠅水 迷昏藥 迷姦藥 香港GHB 聽話水 Mrs vimax 卡宴催情液 昏迷粉
但如果是為了減肥而進行夜跑的話最好還是不要吃東西，可以適當的補充一些水分以及糖分來淡化饑餓感。 其實，夜跑后一般是不應該再吃東西的，夜跑結束后，一定要管住自己的嘴。 夜跑后身體各機能都處於亢奮狀態，正在吸收和消化 ，如若不是特別餓 ，建議最好不要吃東西了，否則好不容易消耗的熱量，一下子就又補回來了，簡直是白跑了。 所以夜跑后最好不要吃什麼東西，但是水分和糖分的補充是很關鍵的。
吃低熱量的食物
夜跑之後如果真的感到十分饑餓，非常想吃東西的話也應盡量選擇低熱量的食物，例如牛奶、粥之類的。 夜跑后如果覺得很餓，其實可以適當補充些食物緩解饑餓，但需要合理飲食，夜跑后食物滿足下面死點基本要求。 首先供應的水分要偏大，要求脂肪和能量含量要低，可以含有少量的易消化的蛋白質，營養價值高一些。 其次夜宵食物要容易消化的，不能給胃腸再增加負擔。 而且夜宵食物要有足夠的飽腹感。 最後夜宵食物不要引起興奮，最好有利於的入睡。Kiss Glod 女神之戀 威而柔 lovergra 情慾提升液 藝伎激情膏
喝水
如果夜跑之後餓了但是又擔心吃東西會長胖，這個時候可以選擇喝水，因為水可以減少饑餓感，並且飽腹感也很強，其中淡鹽水是最好的選擇。 夜跑的過程中，會以出汗、呼吸等方式流失大量的水分和鹽分，可能會導致電解質紊亂、脫水等情況的發生，所以在結束跑步后要及時的補充水分。 運動結束后是不宜大量喝水的，所以夜跑結束后應該先休息10-15分鐘再喝水，少飲多次，每次喝150-200ml的溫淡鹽水。
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