在練習瑜伽的時候如果做到難度比較高的動作那麼最好就需要藉助瑜伽墊來完成，因為瑜伽墊可以防止在練習瑜伽的過程中受傷，不過瑜伽墊的厚薄各有各的好處，對於初學者和怕痛的人來說可以選擇厚一點的墊子，而對於追求瑜伽效果的人來說可以選擇薄一點的墊子。
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初學者可以使用厚一些的，如6毫米厚的瑜伽墊，目的是防止運動損傷。 在有一定基礎和經驗之後，可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽墊。 當然，如果你非常怕痛，可以一直選用相對較厚的瑜伽墊練習。 不過厚墊子（5毫米以上）會失去與地面接觸的感覺，做很多動作會有失真的感覺。 在國外，絕大部分的瑜伽練習者都愛用薄墊子，就是這個道理。
一般對於剛開始做瑜伽的練習者，不妨選用厚一點的墊子，如6mm厚的，目的是防止運動損傷。 但也不能因為怕痛選擇太厚的墊子，過厚容易在練習失去平衡，重心不穩，導致崴腳哦。 有一定基礎的則可選用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽墊。 骨灰級粉絲和專業級瑜伽者一般普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽墊。 買瑜伽墊的時候，用大拇指和食指捏瑜伽墊，試試軟硬度如何，彈性越好的瑜伽墊對人體更具保護作用。 而且，如果你非常怕痛，可選用相對較厚的瑜伽墊練習。
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瑜伽墊並不是越厚越好，而是需要根據自己的需求來選擇，初學者可以使用厚一點的墊子，而專業的瑜伽練習者一般傾向選擇薄一點的墊子。
許多初學瑜伽的人為了防止自己摔傷，經常有這樣的慨念：瑜伽墊應該越厚越好。 其實這種想法是錯誤的，因為瑜珈墊重在彈性不在厚度。 使用瑜伽墊的作用，在於保護身體在和地面接觸的時候不要受到擠壓。 所以，彈性才是比較重要的，比如TPE的瑜珈墊子3mm比PVC的瑜伽墊6mm彈性還要好。悅刻三代 relx3代 悅刻靈點 relx靈點 悅刻四代 relx4代 悅刻無限 relx無限
瑜伽墊並不是越厚越好，初學者6-8釐米就可以了，太厚不易站穩，大小根據體型選擇即可。 另外練習瑜伽，最好購買TPE材料的瑜伽墊，不要購買PVC泡沫材質。 TPE墊的優點是品質輕，易攜帶，乾濕狀態防滑效果較好，材質純度高的話沒有氣味，價格大約在100元以上。 大多PVC泡沫的墊子價格便宜些，有的幾十元即可，但有些味道，在有水和汗的情況下，材料的防滑沒有那麼好，回彈也比較慢。
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1、瑜伽墊的長寬。 在練習瑜伽的時候，我們會需要有一些臥位或比較大的動作，如果買的瑜伽墊太小，肯定是不利於我們動作的施展的。 瑜伽墊的長度一般要與身高相等，不可太短;寬度不能夠比自己的肩寬窄。
2、瑜伽墊的厚度。 對於初學者而言，瑜伽墊的厚度不能太薄，但是也不能太厚，都會影響到我們的練習。 一般來說，初學者選購的瑜伽墊厚度以6毫米為宜。
3、瑜伽墊的表面要平整。 購買瑜伽墊的時候，將它平鋪，觀察表面狀況，如果發現有不平整的現象，是不宜選購的。
4、瑜伽墊的彈性。 用手捏壓瑜伽墊，如果很容易就捏在一起，則說明瑜伽墊太軟，買得再厚人也還是會產生疼痛感。 當然了，太硬了也是不行的。 所以一定要選擇彈性好且軟硬適中的瑜伽墊。悅刻五代 relx5代 悅刻幻影 relx幻影
5、防滑性。 用手掌按壓瑜伽墊的表面，並向前推動，如果墊子在地面上有滑動或者手在墊子上有滑動，都證明墊子的防滑性不好，不宜選購。
6、輕重。 有時候瑜伽墊需要隨身攜帶，如果買的墊子很重自然是給自己家中負擔了。 如果只是在家中使用，就無需考慮這一點。
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