中華醫學會會長、中國工程院院士鍾南山表明：雖然多項研究表明人的自然壽命能達到100歲以上，但因為種種原因，大多數人都活不到這個歲數。
人體健康有五大決定因素：父母遺傳佔15%，社會環境佔10%，自然環境佔7%，醫療條件佔8%，而生活方式佔60%，幾乎起了決定作用。必利吉心得 必利吉購買 必利吉哪里買ptt 必利吉p-force藥局 必利吉評價 必利吉p-force
鍾南山養生經，早看多健康！
1、生活作息
不熬夜，晚上11：00之前睡覺。 早上7：00起床。 中午小睡半小時。
2、飲食規律
皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。
按照很多健康專家的倡導應該是：早餐吃飽、午飯吃好、晚飯吃少。 但現實中很多白領、上班一族卻恰恰是早飯不吃，午飯湊合，晚飯撐個飽。
長期不吃早餐容易得膽囊炎，午飯不按時吃容易得胃病。 不挑食，不抽煙，不喝酒。 每餐一定多吃蔬菜。
3、全世界最不好的習慣是抽煙
抽煙的人，氣管炎，肺氣腫或者肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
4、喝醉一次，等於得一次急性肝炎
世界衛生組織提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒
。
5、輕傷就要治
每一個人都要珍惜自己的健康，早防早治。
6、人是氣死的
健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。 所以人一定不要當情緒的俘虜，而要做情緒的主人;一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 記住情緒是人們健康的指揮棒，至關重要。
生活中的三種"快樂"，我們要時刻牢記：知足常樂、自得其樂、助人為樂。
7、家庭不和睦，人就易生病
有的家庭小吵天天有，大吵三六九。 要知道人的疾病70%來自家庭，人的癌症50%來自家庭。 離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。
8、走路是非常好的鍛煉方式
人很容易"死在嘴上，懶在腿上"。 要堅持每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法——走，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。
体质上升期(0-28岁)：要参加体育锻炼，羽毛球、乒乓球、马拉松、游泳等活动。
体质下降期(28-49岁)：这时就不要参加竞技运动了，进行体质锻炼。
到老年体质衰退期(49岁后)：要进行功能锻炼，保持功能正常。最推荐的运动是快速步行(>120步/分)、游泳。年长者适合练太极。
9、请大家记住一个原则
吃植物性的东西，一定要占80%，动物性的东西只能占20%。我们现在相反了，所以很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来了，痛风也来了。
10、男人要做到12个“一”
男人是家的顶梁柱，承受着更重的压力，在健康方面更加"粗枝大叶"，平均寿命要比女性少2~3岁。
男同胞們每天要盡量做到下面幾個一：
每周吃一次魚，每天一個西紅柿，
常喝一杯綠茶，每天一把核桃，
少抽一支煙，每天一瓶白開水，
每天一個蘋果，白酒不超一兩，
常喝一杯優酪乳，每天一根香蕉，
多一些微笑，多一點運動。
長壽健康生活7要點
（1）一定要吃好3頓飯;
（2）一定要睡好8小時覺;
（3）每天堅持運動半個小時;
（4）每天要笑，身心健康;必利吉使用方法 必利吉臺南 必利吉臺灣 必利吉臺中 必利吉臺北 必利吉高雄 必利吉藥局
（5）每天一定要大便，排出毒素;
（6）一定要家庭和睦;
（7）不吸煙，不酗酒，每天健走。
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