▼ 白 薯 ：淀 粉 冠 軍
白薯不出名，但別看它口感不如紅薯香甜軟糯，營養成分可不少，澱粉含量特別高，吃一小個就能飽，能量充足！春藥 增大丸 威爾鋼VIAGRA 瑪卡粉包 增大軟膏 持久液 樂威莊 LEVIRA 金蒼蠅淫蕩水
▼紅 薯 ：糖 分 最 高
紅薯含糖量算是薯類中最高的了，澱粉含量較少，口感柔軟好吃，烤一烤香氣濃郁，食慾大增。 現在知道為什麼街上大多只賣烤紅薯啦！
▼紫 薯 ：花 青 素 寶 庫
紫薯並不是轉基因產物，它與紅薯最大的差別就在於花青素了。 紫薯花青素含量較高，呈現出深紫色，好吃又美觀。
不 同 薯 類，其 功 效 也 不 同
紅薯、紫薯、白薯，營養成分大不相同，功效也是各有千秋，趕緊看看！
白薯 ：降血壓，吃它！
白薯的鉀含量非常高，用來改善高鹽分的飲食習慣再適合不過了。 高血壓患者適當吃一些，對排除鈉鹽降低血壓非常有效。
高血壓的朋友每頓都不宜吃的過飽，少吃多餐，少糖少油才能更健康。 白薯糖分少，飽腹感強，每頓吃少一些，餓了吃一點甘薯剛好。
同時，白薯還是難得的弱鹼性糧食，適當吃一些代替主食，可以保持血液中酸鹼平衡，吃飽更健康！日本藤素購買 美國黑金購買 樂威莊效果 樂威莊代購 LOVE JUICE 美國GHB
紅薯 ：護眼護心臟，吃它！
红薯除了糖分高，胡萝卜素和叶黄素也很高。β-胡萝卜素可在人体内可以转化为维生素A，能起到保护视力的作用。
叶黄素向来有“植物黄体素”的美誉，对于心血管疾病、衰老引起的多种退化性疾病能起到很好的预防作用。
紫薯 ：养颜抗衰老，吃它！
花青素是一种有效的抗氧化剂，帮助人体杀死自由基，美容能抗衰老。
女性朋友可以适当吃些紫薯当主食，便宜又养颜，丰富的膳食纤维还能促进体内毒素的排除，越吃越瘦！
不 同 薯 类，做 法 不 同
这“三薯”可真是厉害，不仅这功效差别大，吃法也是各有各的特色。厨娘给你推荐几种营养又好吃的做法，可一定要好好收藏哦！
白 薯：加 精 米 一 起 吃
如果你不喜欢白薯的口感，吃起来太粗糙，不妨试试加些精米煮粥喝。白薯中氨基酸稀缺，加些精米正好互相补充，薯类丰富的纤维素还能促进消化排便，好吃更营养。
食 材：
白薯，大米；
步骤一：将白薯洗净后去皮切块，大米洗净备用；威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS 犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水
步骤二：将食材放入锅里，加入适量清水，熬煮30分钟以上即可。
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