若同時患有其他病症，例如嚴重的視網膜病或高血壓，以步行、踏單車、游泳等運動較為理想。
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一個好的心態對糖尿病的預防也是有其積極作用的。 各種心理不平衡會進一步加強胰島素抵抗，促使糖尿病的發生，有例子說明，有些人因為精神刺激，很長時間愁眉不展，很快就得了糖尿病。
別忘記體檢
專家認為，年齡超過45歲、有糖尿病家族史、高脂血症、高血壓、超重肥胖、嗜好抽煙、有長期偏食習慣、有巨大兒生育史的婦女等人群更應及早檢測血糖。 肥胖患者尤應定期抽檢血糖。 40歲以上的人和在懷孕過程中出現過高血糖的女性也要特別注意。
積極治療血脂異常
長期堅持飲食療法，少吃動物脂肪，限制富含膽固醇的食物如動物內臟、魚子、蛋黃等。 必要時使用調脂藥物。
調整體重
肥胖是長壽之敵，是多種疾病的溫床，肥胖與動脈硬化的發生、進展有密切關係，肥胖型糖尿病對胰島素不敏感。 因此調整體重，使之接近標準體重，對良好控制血糖、預防糖尿病血管病變有著十分重要的意義。
預防糖尿病的食物
麥麩
味甘，性平、偏涼，除充饑、補充營養外，也可養心安神。 麩小麥可益氣、除熱、止汗; 麥麩調中、清熱、止虛汗，可根據病情所需而選用。 用麥麩、麵粉按6：4的比例，拌和雞蛋，做成糕餅，可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。
魔芋
一種低熱能、高纖維素食物。 因其分子量大，粘性高，在腸道內排泄緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。 魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。
又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕饑餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。
苦瓜
味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。 現代醫學研究發現，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。 苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。
豬胰
性平，焙乾研成粉末，長期服用對降血糖和維持血糖穩定有明顯療效。
洋蔥
味甘、辛，性微溫，與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進食慾、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。 經常食用洋蔥，既可充饑，又能降糖治病。
南瓜
味甘，性溫，有補中益氣、消炎止痛的功能。 現代研究發現，南瓜能促進胰島素的分泌，從而降低血糖。
黑木耳
含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果。 實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。 黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。
紫菜
含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低血糖。 糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。迷幻催情 外用春藥 日本春藥 RUSH 壯陽助勃 老中醫 韓國奇力片 鱷魚增大軟膏
結語：看了小編上文的介紹，您是不是已經知道脖子後面發黑謹防糖尿病的發生了呢？ 您是不是也已經知道糖友抗糖路上常見的誤區有哪些了呢？ 我想您一定都知道了吧，那小編希望您可以把今天學到的有感預防糖尿病的食物的知識分享給您身邊的小夥伴們哦。
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