冬至是我國二十四節氣之一，俗稱"冬節"、"長至節"、"亞歲"等，冬至習俗源於漢代，盛於唐宋，相沿至今。 民間有"今年冬令進補，明年三春打虎"之說，可見冬令進補是我國歷史悠久的傳統習俗之一。 事實證明，冬令進補不僅能防病治病，還能增強體質，起到保健養生的作用。必利吉心得 必利吉購買 必利吉哪里買ptt 必利吉p-force藥局 必利吉評價 必利吉p-force
人們不禁要問，冬令進補應選在何時最好呢？ 民間有三種說法：一是在立冬後至立春前;二是在冬至前後;三是三九天。 有關專家認為，在冬至前後進補為最佳。
冬至日是一年中白天最短、黑夜最長的一天。 《易經》中有"冬至陽生"的說法。 具體講，節氣運行到冬至這一天，陰極陽生，此時人體內陽氣蓬勃生髮，最易吸收外來的營養，能較好地發揮其滋補功效，充分說明在這一天前後進補最為適宜。
一、進補要三注重
冬至進補應遵循保持機體平衡、改變虛弱狀態、增進身體健康的原則，一定要注重保暖、禦寒、防噪三個功能。
1、要注重保暖功能。 嚴冬天氣寒冷，身體機能減退，要多吃一些能增加熱能供給，富含脂肪、蛋白質和碳水化合物的食物，像肉類、蛋類、魚類及豆製品等。
2、要注重禦寒功能。 醫學研究表明，人怕冷與其體內缺乏礦物質有關。 因此，應注意補充礦物質。 平時人們一般以「五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充」來進食。 如果能做到不偏食，就可以保證人體對鉀、鐵、鈉等礦物質的需求。
冬令特別怕冷的人，可多補充一些連根帶皮的蔬菜。 專家認為，這類蔬生長在土壤里，其根部和皮殼中含有大量的礦物質及營養素。
3、要注重防燥功能。 冬季氣候乾燥，人們常有鼻乾舌燥、皮膚乾裂等癥狀，補充維生素B2和維生素C相當必要。 維生素B2來自於動物的肝與禽蛋及畜乳中;維生素C主要來自新鮮蔬菜和水果中。
二、四類人群最需要冬至進補
冬至進補必須到達到既能防病治病，又能保健養生的目的。 那麼，哪些人群最需要冬至進補呢？
1、陽氣虛弱者。 時值冬至，天寒地凍，為一年中陰氣最盛、陽氣最弱之季。 陽虛的人常會流清涕、手足冰涼、易生凍瘡、夜尿頻頻。 這類人群可用干薑、人參、熟附子、辣椒、羊肉等共食之，三九天尤為需要。 同時還可服用金匱腎氣丸等，以期陽氣生髮。
2、易患冬病者。 像患有慢性支氣管炎、凍瘡、尿多症等。 冬至病，在中醫看來屬腎氣虧虛、陽虛外寒。 調治的辦法是溫藥和補。 如熟附子、肉桂、海馬、狗腎、人蔘、甘草、枸杞子等皆可使用。 除用藥進補，還可以食補，如生薑肉湯對咳喘療效較好。 附子生薑桂枝湯對防治凍瘡有益，以此，外洗也有效果。
3、養生益壽者。 養生益壽，冬至進補就是個很好的辦法。 原則上講，有不足就要補充。 比如，用腦多者應經常吃核桃，體力消耗大者，要及時補充水果、蔬菜等。 補多少、怎麼補，應因人而異。
4、防春夏病者。 醫學專家證實，冬天調養得好，春夏發病就少。 基於此觀點，冬補應以高蛋白、高熱量食物為宜。 可用各種魚類及牛、羊、狗肉，加放中藥人參、黃芪、桂圓、紅棗等，或做湯、或為膳。 只要脾胃吸收好，進補後定會使人儲備更多的能量，從而增強免疫抗病能力。
總之，凡先天不足，後天失調，久病體虛，勞力過度，勞神內耗，產後、術后及虧虛早衰者，均為冬至進補的物件。
三、走出冬至進補六大誤區
誤區一：盲目相信廣告。
廣告中，關於各種補品的"神奇"、"靈驗""包治百病"功效的宣傳，往往誇大其詞。 保健品不同於食品，也不同於藥品。 在國外，對這類保健品稱為「功能食品」，其既不能針對某種疾病有效，也不能使人們在原有健康的基礎上更加強壯。 其僅能使人們的亞健康狀態恢復到正常健康狀態。
誤區二：進補等同於養生保健。
只有身體出現問題的人才需要進補，營養充足、無病無痛的人，就不必吃補藥。 有損缺者需補，有疾患者才補。 過去許多長壽者，居於深山老林，粗茶淡飯，照樣身強體健。
誤區三：不辯證進補。
即使体虚，也不能盲目进补。身体虚有很多种，每种虚证，都有针对性的补方补药，若不对证，不但无效无益，反而有副作用。可根据各人的身体体质和机能状况进补、调理，服用哪一类补品更为适宜、收效更大，应当在医生诊断和指导下进行。
误区四：用补品代替一日三餐
人体对营养的摄取，主要是靠一日三餐，而绝不能仅靠营养补剂。《皇帝内经》明确指出：补品只能用于调养虚弱的体质，机体的营养供给，按日常生活所必需正常饮食。现代营养学证明，只有一日三餐饮食均衡，才能使营养保持均衡。
误区五：用进补代替锻炼。
生命在于运动，有助于人体对食物的消化、吸收和利用。有些人缺乏运动，体质虚弱，胃肠消化功能差，代谢利用率低，吃下了营养补品，也不能很好地消化吸收，甚至会因体质虚弱或进补不当而产生副作用或反作用。必利吉使用方法 必利吉臺南 必利吉臺灣 必利吉臺中 必利吉臺北 必利吉高雄 必利吉藥局
误区六：认为补品越贵越有功效。
高价补品大多是加了一些价格昂贵的中药材，如龟板、鳖甲、藏红花、虫草等。然而，没有针对性的用药，一般不会显出特殊效果。况且，补药中昂贵的中药材添加成分非常少。所以说，药价高低并不完全代表疗效的优劣。
冬至是一年当中进补的关键时令，人们只要正确把握进补，就能过一个健康的冬天。
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