很多人已經將入睡時間推遲到晚上11時以後，晚睡的理由都有什麼呢？ 據統計：
▌微博上，有3萬多人表示自己經常因為複習和加班熬夜，有1萬多人說自己天生就是熬夜族，早了睡不著。 網路另一項「熬夜健康調查」顯示，超五成網友表示經常或一直在零點後入睡，18.2%的人超過淩晨1時才睡。春藥 增大丸 威爾鋼VIAGRA 瑪卡粉包 增大軟膏 持久液 樂威莊 LEVIRA 金蒼蠅淫蕩水
▌缺覺或者睡多了，對身體都不好。 "睡眠時間VS死亡危險率"的函數圖顯示，睡眠時間在6.5小時-7.5小時之間，死亡率最低，少於6.5小時或者高於7.5小時之後，死亡危險率都大大增高，尤其是睡眠時間超過9.5小時或少於4.5小時，死亡危險率翻倍。
▌我們晚上睡覺是充電，白天是放電，如果晚上只充了50%的電，白天還要釋放100%，那50%從哪兒來？ 就得從五臟借。 有一句話叫"晚上不睡叫耗傷陽氣，早上不起叫封殺陽氣"。 早早起床，只是在起床的那幾分鐘有心理矛盾，稍微一活動就會感覺不那麼困了，體內陽氣隨著你的活動升起來了。
熬夜不好的道理大家也明白，可「夜貓族」為啥卻不見少？ 原因在於大家都感覺死亡的威脅似乎離自己還很遙遠：
熬夜=慢性自殺
▌胃腸道問題
熬夜的人，剝奪了胃腸道休息的機會，導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。
▌誘發心腦血管疾病
熬夜時人處於緊張狀態，得不到放鬆，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發高血壓或者加重病情。日本藤素購買 美國黑金購買 樂威莊效果 樂威莊代購 LOVE JUICE 美國GHB
▌提高患癌風險
熬夜會讓內分泌激素水準紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高患癌風險。
▌奪走好視力
熬夜等於是超負荷用眼，對眼睛的傷害不僅僅是變成「熊貓黑眼圈」，更重要的是，長期熬夜、超負荷用眼，導致視力功能性減退。
▌失眠抑鬱
熬夜傷身也傷神，許多年輕人晚上不睡，白天發困，出現神經衰弱等問題，嚴重的甚至會導致抑鬱症的發生。
▌皮膚嚴重傷害
不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝后情況會更糟。
躺著說話真不腰疼，很多朋友因為工作的原因，不得不熬夜看本文你也不會白看，因為針對你們的問題，編者給出了解決方案：
如何減輕熬夜的危害
▌晚睡但按時進餐。 喜歡的人飲食不規律，不按時用餐，導致消化功能出問題。
▌晚睡不"晚洗"。 皮膚的作息時間是在22時—23時進入晚間保養狀態。 "晚睡族"這段時間要進行皮膚清潔和保養。 熬夜后，最好的保護措施自然是"把失去的睡眠補回來"。 如果做不到，午間10分鐘小睡也是十分有用的。
▌喝足夠多的白開水。 熬夜身體會很缺水，熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補身體又有去火功效。
▌宵夜營養好消化。 宵夜要以能被快速分解為葡萄糖的糖類食物為主，輔之以含蛋白質、維C豐富的麵條、雞蛋、菜花、苦瓜、酸棗、山楂等食物。 常熬夜時，白天也同樣要加強營養，盡量多攝取一些魚肉、蛋類等有營養的食物。威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS 犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水
▌多去戶外走動。 新鮮的空氣有助於身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜后萎靡狀態的好辦法。
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