1.高鉀低鈉：紅薯是典型的高鉀低鈉食物，其膳食纖維含量很高，比看著有筋的大白菜高很多。
2.維生素C含量高：新鮮紅薯的維生素C含量比西紅柿、蘋果的還要高一些，既耐熱又不怕水，不易在加工過程中流失。犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片
3."心"不同，營養特長也不同：紅黃心紅薯中的胡蘿蔔素含量要高一些，對保護視力更有益處;白心紅薯的粗纖維含量高，含糖量比紅黃心高出4%~5%，口感更甘甜;紫心紅薯硒和花青素含量較高，是名副其實的抗氧化高手。
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紅薯的十種美味吃法
『1.紅薯臘腸焖飯』
食材：紅薯120克、臘腸適量、大米80克。
做法：
1.準備好大米、紅薯、臘腸。
2.紅薯、臘腸洗净切小塊備用。
3.大米洗净，倒入飯煲，加入紅薯。
4.倒入臘腸，加入適量鹽，拌勻。
5.加入適量冷水。
6.調至煮飯檔焖煮。 電閘跳開后，繼續焖10分鐘再打開。
7.淋入芝麻油，拌勻后食用。
『2.蛋煎紅薯絲』
食材：紅薯1個、雞蛋2個。
做法：
1.红薯去皮，洗净切成丝。
2.两个鸡蛋打入碗中。
3.将红薯丝加入蛋液中。加少许盐和料酒，充分搅拌均匀。
4.锅中倒少许油，6成热倒入红薯蛋糊。
5.中火煎制，时而翻炒几下。
6.可加盖稍焖会，当红薯丝变软即可。这个过程大约5-6分钟。
7.盛入盘中即可。
『3.芝士焗红薯』
食材：紅薯、拉絲的芝士、黃油、白糖、煉奶。美國黑金代購 美國黑金效果 德國必邦 德國必邦代購 必利勁 印度必利勁 必利勁代購
做法：
1.紅薯先煮熟，想吃幾個煮幾個，微波爐12分鐘即可。
2.對半切， 並把裡面的挖出來， 剩下皮當殼。
3.把挖出來的紅薯加上黃油、白糖、有絲的芝士、煉奶搗成泥狀。
4.調好的紅薯泥再填到紅薯殼裡，並抹平。
5.上面再加點芝士碎。
6.最後塗上蛋黃液入烤箱180度20分鐘即可。
『4.栗子紅薯排骨湯』
食材：栗子400克、紅薯兩根、排骨400克、紅棗4粒、姜2片、水8碗。
做法：
1. 排骨洗净，切塊，汆水撈起待用。
2. 栗子去殼去衣，紅薯去皮，切大塊。
3. 紅棗洗净拍扁去核。
4. 煮沸清水，放入排骨、栗子、紅棗和薑片，武火煮20分鐘，轉小火煲1個小時，放入紅薯塊，再煲20分鐘，下鹽調味即可食用。
『5.蜜燒紅薯』
食材：紅薯200g、白芝麻少許、冰糖50g。
做法：
1.紅薯洗净去皮切1cm見方的小塊，裹上少許澱粉。
2.鍋內少許油，放入紅薯慢慢煎至表面焦黃盛出備用。
3.鍋中放入冰糖和少許水，煮至冰糖融化，待糖上色，大火收汁。
4.倒入煎好的紅薯，晃動鍋子讓糖汁均勻裹住紅薯，關火裝盤，撒上芝麻即可。
『6.香煎紅薯餅』
食材：糯米粉400克、熟红薯泥270克、油适量、糖粉40克、白芝麻适量。
做法：
1.红薯洗干净入蒸锅蒸熟透。
2.把红薯去皮用勺子捣成泥。
3.加入400克糯米粉。
4.加入40克糖粉。
5.再加适量清水和成干湿适中的粉团。
6.把粉团分割成若干小剂子，用擀面杖慢慢的擀成圆片。法國綠騎士 日本2H&2D PJUR噴霧 英國KKPLUS 葡萄牙ORGIE Titan Gel Gold Penis Cream XXL增大丸
7.再撒上白芝麻用手把芝麻压一下。
8.依次做好全部备用。
9.电饼档烧热后刷上油。
10.把红薯饼放入小火煎至两面金黄即可。
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