夏季養生適合養陽預防心臟病，那麼夏季要如何養陽呢？ 護心要注意哪些呢？ 適合夏季護心吃的食物有哪些呢？ 下面就來瞭解一下。
夏季養生，順應自然，重在養陽。 中醫學認為，心為「君主之官」，是五臟六腑之主。 心功能的正常發揮要依賴於心之陽氣的溫煦和推動，使血液在血管內運行，為人體臟腑器官提供充分的氧氣和營養。 若胸中陽氣不足，無力推動血行，導致血液凝滯不通，累及心脈，易形成心血管疾病。犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片
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夏季是心所主的時令，也就是心在夏季與天地之氣相交通最活躍，這個時間也是養護陽氣最佳時間。 心臟疾病的患者，應當在這個季節好好順應天氣變化，調整飲食起居、應用中藥調治，通過扶助陽氣、調整人體陰陽來預防疾病的發生或發展。 而且夏季養陽，對心臟疾病的防治可以起到事半功倍的效果。
夏天如何養陽預防心臟疾病呢
一、起居宜晚睡早起 重午休
夏季人們要順應氣候變化，應該晚睡早起，不要厭倦這長日。 夏天因為晚間睡眠時間相對不足，加之氣候炎熱，人在午後常感到精神不振，困意頻頻。 故夏季應該養成午睡的習慣。 午睡的時間無需太長，半小時左右即可。 研究表明，午睡能降低心血管疾病的發病率，提高免疫力，增強記憶力。
二、飲食宜溫涼適度 護脾胃
夏季人體陽氣浮於外，脾胃運化功能減退，故易出現食欲不振等癥狀，所以飲食要注意節制。
天氣太過炎熱，進食涼性食物如西瓜、苦瓜、黃瓜、茄子、芹菜、蘆筍等，有助於清熱解暑，但過度寒涼的食物如冰糕、霜淇淋等冰鎮食物，則很容易損傷脾胃之陽氣，出現胃痛、腹瀉等症。 尤其平素體質陽虛的患者，更需要注意。
當然，夏季適量進食溫熱性的食物或藥物有助於陽氣，但也要適度，如進食過多，如牛羊肉、辣椒、桂圓等，則易導致陽氣太過，化火生熱。 夏季汗較多，陽氣和津液都容易損耗。
總之，夏天的飲食應該以清淡、滋潤、富有營養、易於消化為原則，做到溫涼適度。
三、運動宜慢節奏 少出汗
暑熱傷津，所以夏季運動強度要適當降低，活動量也應適當減少。 一般的，運動時間30到60分鐘為宜。 要多做些慢節奏的有氧運動，如游泳、散步、慢跑、太極等。
運動后注意補充水分、鹽分，避免出汗過多，導致血液黏稠度增加，反而容易導致心腦血管疾病發生。 補充鹽分的方法有好多種，飲淡鹽水是不錯的選擇。 運動后避免一次性大量飲水，這很容易導致水中毒，尤其避免大量喝冷飲，因為這樣會影響食慾，重者可導致胃炎等。
此外，建議多進行室內運動，而且最好在晨起或傍晚氣溫較低的時間。 不要在陽光下運動，避免中暑。 特別是有高血壓病、心腦血管病的患者，最好在下午或傍晚運動，因為晨起交感神經興奮，是心肌梗死、腦梗死等疾病高發的時間。 總之，夏季應把握緩慢、少汗、低溫下運動的原則。
四、情志宜快乐舒畅 忌动怒
夏季人的情绪容易烦躁。《黄帝内经》曰：“夏三月……使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”就是说，夏季要保持快乐舒畅，不要动怒，心胸宽阔，精神向外，对外界事物要有浓厚的兴趣，以利于气机的通泄。美國黑金代購 美國黑金效果 德國必邦 德國必邦代購 必利勁 印度必利勁 必利勁代購
"心靜自然涼"，可以通過聽舒緩的輕音樂，緩解不良或煩躁的情緒。 閉目養神或靜坐沉思也是不錯的消除煩悶的方法。 當遇到不痛快的事情時，切忌大怒，甚至暴跳如雷，因為情緒波動太大，傷心更傷身。 最好的方法是迴避，暫且擱置，等冷靜后再去處理。
五、用藥宜順時調理 扶陽氣
夏天的陽氣最旺盛，人體亦是如此。 平素陽氣虧虛的患者，在夏天癥狀會減輕或病情緩解。 同時，夏天也是人體最適宜扶陽的季節。 應用具有溫補陽氣、散寒驅邪、活血通絡的中藥，通過內服或外治等方法，扶助人體陽氣。
陽氣充足了，到了秋冬季節疾病就不容易復發或加重，"冬病夏治"即緣於此理。 這裡的「夏治」就是在夏季三伏時令施以治療，最常用的治療方法為中藥穴位貼敷。 現代研究發現，藥物貼敷后可使局部血管擴張，促進血液迴圈，改善周圍組織營養。
"冬病夏治"不僅可以穴位貼敷，還可以內服中藥。 治療的疾病也不僅僅是呼吸系統疾病、風濕性關節炎等，對心臟病、脾胃疾病等亦有良效。 醫生會根據夏季氣候特點及個人體質靈活處方，患者須謹遵醫囑，切忌盲目服藥。
夏季養心食物
苦瓜
炎熱的夏天，人體腸胃功能減弱，消化液分泌減少，往往胃口不開，食慾減退。 "苦"作為"五味"之一，可以激發人的食慾。 立夏中醫飲食原則是「春夏養陽」，養陽重在養心，順應春夏之交養心的生理特點，苦瓜就是清心降火的佼佼者。 夏天養心吃什麼
蓮子
夏季最適宜養心，因為夏日心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血，而中醫認為蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經。 具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用，蓮子芯所含生物鹼具有顯著的強心作用，蓮芯鹼則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用。
蜂蜜
蜂蜜性平味甘，具有滋陰養血、補心潤肺之功。 富含糖類、有機酸、多種維生素、礦物質、酶類、蛋白質等多種營養成分，有強健、滋補、強壯等功效，能提高腦力、增加血紅蛋白，改善心肌功能。 但不宜多食久服，忌與其他滋補葯、土獲荃、威靈仙等中藥同服。
小麥
小麥有養心神、益心氣的作用，尤其適宜婦女神經衰弱、神志不寧、失眠，或喜悲傷欲哭、數欠伸（即中醫所稱的婦人臟躁病）者食用。 古方有甘麥大棗湯，以小麥60克，大棗15個，甘草10克，用水3碗，煎至1碗，睡前一次服完。
酸棗仁
酸棗仁，性味甘，平。 有養肝，寧心，安神，斂汗功效。 治虛煩不眠、驚悸怔忡、煩渴、虛汗。 藥理研究證實，酸棗仁煎劑給大白鼠口服或腹腔注射均表現鎮靜及嗜睡，無論白天或黑夜，正常狀態或咖啡引起的興奮狀態，酸棗仁具有鎮靜、催眠作用。 經臨床應用證明，生用、炒用都有催眠效果。
茯苓
茯苓味甘、淡、性平，入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。 現代醫學研究：茯苓能增強機體免疫功能，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用。法國綠騎士 日本2H&2D PJUR噴霧 英國KKPLUS 葡萄牙ORGIE Titan Gel Gold Penis Cream XXL增大丸
麥冬
可清心除煩，適於內熱擾心之證。 麥冬甘、微苦、涼、滋陰生津、潤肺止咳、清心除煩，麥冬主治熱病傷津、心煩、口渴、咽干肺熱、咳嗽、肺結核。
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