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 鈣的優質來源除了牛奶，便是魚蝦豆腐類了。 豆腐中的高蛋白很多，鈣質豐富，和魚一起燉能達到最好的補鈣效果！必利吉心得 必利吉購買 必利吉哪里買ptt 必利吉p-force藥局 必利吉評價 必利吉p-force

中國兩類人群很容易缺鈣，就是兒童和老年，所以這道菜尤其是適合孩子和老人吃！

老豆腐鮮魚湯

食材：

老豆腐、魚片、白菜、豆芽、香菇、薑片、蒜瓣、蔥花、香菜、干辣椒、胡椒粉、鹽、醋適量

做法：

1、洗净食材，鮮菇切片，薑蒜切片，蔥花香菜切段。

2、姜蒜爆鍋，下香菇翻炒，然後加入干辣椒、豆芽一起翻炒。

3、锅里加水，烧开后放入豆腐、白菜同煮，调入胡椒粉、盐、醋适量。必利吉使用方法 必利吉臺南 必利吉臺灣 必利吉臺中 必利吉臺北 必利吉高雄 必利吉藥局

4、再次開鍋之後，用筷子把魚片一片一片地鋪在湯上，幾分鐘就熟了

小貼士：魚片下鍋之前，可以先用蛋清、鹽、澱粉、料酒醃制一下，味道更鮮美。