進入寒冬我們的身體就有一個非常緊迫的任務了，那就是"寒冷的冬天該如何增強免疫力？ ”
豆腐是我們平時常見的營養食材，含有很多人體必須的微量元素和豐富的優質蛋白，消化吸收率更是高達95%以上，素有"植物肉"的美稱，具有很超強的提升免疫力的作用。春藥 增大丸 威爾鋼VIAGRA 瑪卡粉包 增大軟膏 持久液 樂威莊 LEVIRA 金蒼蠅淫蕩水
我們吃豆腐一般都是炒菜或者燒湯，今天給大家分享一種適合早上做早餐的豆腐和雞蛋的做法，營養均衡，味道鮮香。
肉沫豆腐蛋羹
主材：豆腐一大塊，雞蛋3個，肉末適量（是否添加看個人喜好）
配料：油，鹽，味精，生抽，老抽，澱粉水，蔥花
1、豆腐流水沖洗一下，先把豆腐橫著切兩刀，然後切成長條，最後切成小丁裝碗里備用。
2、碗中打入3個土雞蛋，加一勺鹽、少許味精調味，用打蛋器充分打散。 鹽可以多放一點，豆腐就不用放鹽了。
3、雞蛋打散以後加入200ml左右的溫水攪勻，雞蛋和水的比例是1：1.5，這樣蒸出來的雞蛋羹非常滑嫩。
4、把充分攪勻的雞蛋液澆到豆腐上，雞蛋液有氣泡的話，最好先把氣泡過濾掉，這樣蒸出來沒有氣孔，口感更好。5、冷水上鍋，上面蓋一個盤子，防止水蒸氣滴落到豆腐雞蛋羹上，大火燒開轉中火蒸18分鐘。日本藤素購買 美國黑金購買 樂威莊效果 樂威莊代購 LOVE JUICE 美國GHB
6、蒸蛋羹的時間，剁一點肉末。 因為光蒸這倆可能太淡了，我們可以再炒一點醬油肉末倒在蒸好的豆腐蛋羹上，也可以不炒，畢竟光是蒸雞蛋口感已經足夠順滑鮮美。
7、時間到我們開蓋看一下，蒸出來的豆腐雞蛋羹，特別的平整嫩滑。
8、另起一鍋燒油，放入肉末。 炒至肉末變色后，加少許鹽、1勺生抽、半勺老抽，翻炒均勻，然後加入半碗澱粉水，煮至湯汁粘稠就可以了。
9、把肉末湯汁澆到豆腐雞蛋羹上面，最後撒上蔥花做點綴，這樣美味的肉末豆腐雞蛋羹就做好了。
豆腐和雞蛋特別的鮮嫩，兩者的口感蒸了之後比較相似，配上肉末后，更加的營養美味。
豆腐本身有很多的功效，它能夠促進腦部發育，還可以有效的預防心血管疾病，主要是人特別容易吸收豆腐的營養。
雞蛋含有大量的蛋白質、維生素、葉黃素和豐富的抗氧化劑，可以改善大腦功能，預防老年痴獃，保護視力，提高記憶力等等，而且雞蛋的熱量低，飽腹感卻強，有利於減肥。
再搭配上同樣優質蛋白營養均衡的豬肉，這道簡單又營養的肉末豆腐雞蛋羹就做好了，有空可以試試，做給家裡人吃都非常不錯。威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS 犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水
早餐對人來說非常重要，早餐吃一個雞蛋就能獲取許多營養，如果實在嫌步驟麻煩，也不妨從明天開始，每天早餐吃一個雞蛋補充蛋白質，給你的早上「充充電」！
文章定位：
