我們人身上有大大小小很多的器官，每個器官各有其職，它們組合在一起，共同維持著我們身體的運行。
.......................................................................................
總有人說，"我心臟不好"、"我關節不好"、"我眼睛不好"......
.......................................................................................
那你知道嗎，其實我們身體每個器官，也有它們最愛「吃」的食物！ 說是吃，其實更準確的是這些食物中恰恰有那些那關最需要的營養物質~保羅V8 保羅V8副作用 美國保羅v8官網 保羅V8 ptt 美國保羅生物科技 保羅V8效果
本文指導專家
大連醫科大學附屬二院營養科主任醫師 王興國
武警總醫院營養科副主任醫師 劉慶春
北京市蔬菜中心副研究員 宋曙輝
北京農林科學院蔬菜研究所研究員 簡元才
頭髮愛南瓜子1
.......................................................................................
每天吃一把南瓜子就可以起到預防脫髮的作用。 這裏推薦在喝麥片的時候加入一把南瓜子粉（南瓜子炒熟打碎，大概一勺左右）即可。
.......................................................................................
葵花子是鼻子好友 2
目前患有鼻炎的人越來越多，其中過敏性鼻炎患者佔 20 %~ 30 %。 對此王興國說，葵花子含有豐富的維生素 E ，能夠改善過敏病症。 易感冒的人群同樣也是易患鼻炎的人群，一天一把葵花子就可補充身體所需維生素 E 總量的 90%。
胡萝卜、鸡蛋防干眼 3
橘黄色的蔬菜，类似胡萝卜、南瓜等都含有丰富的 β-胡萝卜素，对于干眼症来说，犹如天然的眼药水。还有蛋黄中含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物，能够帮眼睛延缓衰老。
研究显示，坚持每天吃一个鸡蛋，只要5个星期，就能见效。蛋黄颜色深的鸡蛋含有更多的叶黄素和玉米黄素，护眼效果更好
皮肤最爱番茄 4
西红柿是最好的“防晒霜”。因为它富含天然强力抗氧化剂——番茄红素。每天只需摄入 16 毫克番茄红素，就能将晒伤的危险系数降低 40%。
北京市蔬菜中心副研究员 宋曙辉指出，红色西红柿中的番茄红素多，可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病，黄色的番茄红素含量少，但含更多胡萝卜素，可防止皮肤干燥、粗糙。
芹菜和猕猴桃最护牙齿和牙龈 5
牙齒最喜歡纖維粗的食物，比如芹菜。 王興國說，當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會。 另一方面，當你愈是費勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。
平常可以將芹菜、小黃瓜和胡蘿蔔切成條狀，當成零食來嚼一嚼，按摩一下牙齦，順道補充一天的蔬菜量。
不少牙齦出血源於維生素 C 缺乏。 獼猴桃的維 C 含量在水果中名列前茅，可算是牙齦的守護者。 義大利研究人員發現，如患有牙周疾病，飽受牙痛與牙出血的折磨，每天吃個獼猴桃，不但能有效緩解，還可使患口腔癌的風險降低 50%。
肌肉和關節喜歡橄欖油6
肌肉關節酸痛，炒菜放點橄欖油 不少人有肌肉、關節酸疼的癥狀，橄欖油中含有消炎作用的橄欖油辣素，能消炎止疼。 劉慶春建議，這些人在做菜時加點橄欖油。 肌肉關節炎症少了，自然就衰老得慢。
蘆筍葡萄汁最護心7
蘆筍對心臟血管非常有益，能降低血脂濃度，軟化血管。 蘆筍中富含的葉酸能夠減少高半胱氨酸，這是一種能夠引起發炎的氨基酸，會增加患心臟病的風險。 吃蘆筍的同時也攝入了有益心臟的其他營養物質，比如鉀。
王興國說，美國前總統布希和夫人蘿拉最愛吃蘆筍，醫生稱布希"60歲的人30歲的心臟"少不了蘆筍的功勞。 另外，紫葡萄汁含有很多有效的抗氧化劑，可抑制對心臟有害的物質。
大腦喜歡圓白菜8
不少人只指導大腦喜歡吃堅果，其實，大腦也愛吃圓白菜，因為西蘭花、菜花、圓白菜等十字花科蔬菜中都含有"乙醯膽鹼"，可健腦，促進記憶。
研究表明，每天吃兩種甘藍類蔬菜，如圓白菜，認知功能的下降速度可減慢 40%。 圓白菜生吃效果最好，可用來涼拌、做沙拉。 即使做熟，也不宜加熱過久，以免有效成分被破壞
豆豉維護腸道菌群9
高纖維食物有助於保護胃部，改善腸胃功能。 豆豉以大豆為原料，經發酵製成，含益生菌，能夠改善消化功能。 所以，做菜不妨加點豆豉。
菜花保護乳腺10
新鮮菜花有很好的抗癌作用，刺激人體分泌能夠阻止乳腺癌細胞生成的酶。
北京農林科學院蔬菜研究所研究員 簡元才提醒說，北方菜花顏色白、花球緊實。 而南方菜花泛黃發綠，更鬆散。 南方菜花含維C、胡蘿蔔素更豐富，可提高細胞免疫功能，保健效果更好。
巧克力強健骨骼11
巧克力富含鎂元素。 美國田納西州大學的科學家認為，大量補充鎂能增強骨密度，每天吃30克黑巧克力，就能保持全身的骨骼健康。保羅V8真假 保羅V8是什麼 保羅V8成分 保羅V8心得 保羅V8評價 保羅V8用法
核桃滋潤嘴唇12
每天吃幾個核桃，就能擁有水潤不乾燥的雙唇。 這是因為，其中富含的歐米伽—3脂肪酸有助於調節新陳代謝。 和老核桃比起來，鮮核桃由於含水分較多，營養價值差一點，但其中維生素含量則較高。
文章定位：
