石頭長在牛身上叫「牛黃」，長在狗身上叫「狗寶」，但如果長在了人身上，那就是「結石」了。

無論哪個部位的結石，都和我們平時飲食息息相關，稍不注意，就很有可能把結石一點一點"吃"出來。保羅V8 保羅V8副作用 美國保羅v8官網 保羅V8 ptt 美國保羅生物科技 保羅V8效果 
很多人都聽醫生說過一些菜在做熟之前需要焯水的，但是有部分人還是不聽勸，他們可能要承受的後果可能就是腎結石了。草酸過量，鹽吃太多
引發腎結石

腎是我們身體泌尿系統的一部分，看家本領就是清除我們體內代謝的廢物，腎結石的出現說明它的工作已經遭遇瓶頸。

70%—80%的腎結石，都是一種叫"草酸鈣"的物質形成的。 草酸如何來的？ 大部分都是來源於蔬菜，草酸對於植物有用處，但對我們人體來說，就是個廢物礦物質。

食物	草酸平均值（mg/100g）
莧菜	1586
菠菜	970
空心菜	420
甜菜葉	610
紫蘇	154.5

▲需要焯水再食用的菠菜

我們的身體沒辦法降解草酸，只能排泄掉它，這個沉重的任務落在了腎的頭上，所以腎一旦出問題，這些廢物就出不去了，它們聚集在一起，日益壯大，最終由小結晶形成肉眼可見的結石。

所以大家知道了，在吃以上草酸較高的蔬菜時，要先焯水再做熟，避免攝入過多草酸給腎臟增添負擔。

另外吃鹽太多，高鹽分從尿液中排出時，也會帶走一些鈣，使尿鈣升高，在尿液中與草酸結合也容易形成結石。

腎結石的最終形態是尿毒癥，長期存在也會導致尿路梗阻，影響整個腎功能，堵塞時間長了，可使整個腎功能喪失，那就是需要終日透析度日的尿毒癥了。

遠離腎結石，這樣做就行了

1、多喝水

多喝水可以稀釋尿中的結晶結石並沖刷尿路，希望每個人都清楚，腎臟就是水養起來的器官，沒有水它是無法正常工作的。 在中醫里，腎也是主水的

2、少喝飲料

我們盡量不喝含糖量高的飲料、啤酒、濃茶、咖啡等，睡前別喝牛奶。

3、保證運動

增加適量的運動，可以增強腎功能，冬季也可以在家運動。

最後說其實我們平時說的尿（路）結石和腎結石是一回事，位置不同，尿結石範圍更大，但預防的方法是一樣的。

不吃早餐，偏愛甜食
引發膽結石

我們通常說的膽結石就是膽囊的結石，一個重要的消化系統。 如果經常不吃早飯就容易膽結石，因為早上空腹會造成膽汁的分泌減少，而其中膽固醇的含量卻不變，這樣就很容易沉澱形成膽固醇結石。

喜歡高油、高熱量食物的人也容易形成膽結石，尤其是喜歡吃甜食，因為膽固醇含量增加，很可能形成膽固醇結石。

避免膽結石，這樣做就對了

1、控制體重

肥胖的人體內膽固醇會過高，導致膽汁中膽固醇也處於處過飽和狀態，就容易形成膽固醇結晶。保羅V8真假 保羅V8是什麼 保羅V8成分 保羅V8心得 保羅V8評價 保羅V8用法

2、定時吃飯

兩餐間歇不要過長，4到6小時是正常的，間隔太長會囊中的膽汁會淤積。

3、保持運動

運動可以提高膽囊肌的收縮力，加快膽汁的排空。