隨著糖尿病患病率和發病率的逐漸升高，糖尿病儼然成為繼心血管病和癌症後的第三位"健康殺手"，相當於在我們當中每10個人裡面至少有1-2個人有糖尿病。
面對高血糖"來襲，我們最應該做的就是定期定時檢測自己的血糖情況，當然，我們也可以通過身體的一些表現和癥狀來判斷自己是不是已經出現了糖尿病。 如果下面這些腳上出現的癥狀你都沒有，那就說明你的血糖還比較健康：必利吉心得 必利吉購買 必利吉哪里買ptt 必利吉p-force藥局 必利吉評價 必利吉p-force
血糖超標，「腳」知道！ 腳部若沒有出現3異常，祝賀血糖很穩定
1、腳容易發冷、發麻
血糖過高會對我們的血管造成一定的損害，且我們下肢本身血運就比較的缺乏，因此對於一些病變而產生的反應也相對更加的敏感。 如果感覺到自己的下肢突然間變得很容易發冷，不容易暖和起來，或者是感覺有些許麻木感，這很有可能是糖尿病已經開始引起了下肢血管的病變。
2、腳趾甲變黑
正常情況，下人的腳趾甲是紅潤有光澤的，當腳趾甲出現發黑的跡象，多半與血液迴圈有關係，導致末梢部位的堵塞，此時請及時就醫檢查血糖水準，以防高血糖引起糖尿病，引起併發症。
3、腳部皮膚瘙癢
如果我們腳不自覺會出現瘙癢的感覺，絕大多數情況下都是因為受到了真菌的感染，因此許多人會忽略掉這一癥狀，但也有可能是糖尿病所引起的。 由於受到高血糖的刺激，腳部也可能會出現瘙癢感，因此這也是一個需要注意的癥狀。
高血糖會對人體的心腦血管系統、神經系統、腎臟以及眼睛等組織造成長期的損害，這也是糖尿病慢性併發症的重要表現。 在日常生活中，我們要盡量避免以下5種傷害血糖的行為！
最傷血糖的5種行為，糖尿病人更要遠離！
1、煙不離手
煙草會減少血液流向肌肉、提高壓力水準、增加胰島素抵抗的風險。 研究發現，尼古丁會使血液中一種血紅蛋白水準升高34%。 而該血紅蛋白就是紅細胞上的糖分。 當它的數值太高的時候，就意味著血糖沒有得到控制，使人更容易患上糖尿病等疾病。
2、鹽多必高
限鹽不只是對高血壓患者的"硬要求"，食鹽過量還可促使血糖升高。
糖尿病人若不加節制地吃鹹，會使血中鈉濃度升高。 高血鈉加上高血糖，會加重代謝紊亂。 近年還發現，過多的鹽具有促進澱粉消化和小腸吸收葡萄糖的作用，引起血糖增高，加重病情。
3、運動量不足
有規律的有氧運動能促進肌糖原分解及外周組織對葡萄糖的利用，能降低體重，改善胰島素抵抗，還能舒緩情緒，減少血糖波動。 相反，運動量不足對血糖控制不利。
4、生活起居無常
作息無規律，經常加班熬夜，容易導致血糖升高;過度勞累，進餐不及時，又會導致低血糖。
5、情緒波動
緊張、焦慮、憤怒、失眠等情緒變化可導致交感神經興奮，使體內的升糖激素分泌增多，引起血糖升高。 因此，保持情緒穩定對糖尿病患者非常重要。
血糖升高，小妙招幫到你！
1、減少久坐
久坐不運動成了很多人的壞習慣，根據相關數據顯示，久坐時間額外增加一個小時增加患糖尿病的風險會上漲22%。
久坐不運動，胰島負擔會加重，使血糖不斷升高，增加患糖尿病的風險，如果想要控制好血糖值，應該避免久坐多站起身活動活動，堅持戶外運動。
2、三餐規律
三餐規律定時吃飯，尤其是早餐一定要吃吃早餐更有助於血糖的穩定，早餐可以選擇優酪乳，全谷類麵包等等。
不吃早餐就容易引起低血糖，導致中午吃得過多，不利於血糖的控制，反而更有利於脂肪的儲存，誘發身材肥胖，經常吃速食的人也會導致身材肥胖，不利於血糖穩定。
3、適量運動必利吉使用方法 必利吉臺南 必利吉臺灣 必利吉臺中 必利吉臺北 必利吉高雄 必利吉藥局
適量的運動可以預防延緩糖尿病以及併發症的出現，遵循「1357」原則：
1次運動，不少於30分鐘，每周運動不少於5次;運動強度，脈搏應控制在：（170-年齡），這樣運動則為有效且安全的。
血糖高的人運動，以走路為宜，最好是餐后1小時運動最佳。 在炎熱的夏季，盡量避免劇烈的運動，以防身體被透支。
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