"飯後一支煙，賽過活神仙"、"飯後走一走，活到九十九"...... 你是不是聽說過類似的養生秘訣呢？ 很多人照著這些"準則"一堅持就是幾十年，反而傷了健康。
到底飯後的禁忌有哪些？ 相關專家給你的"飯後養生"立幾個規矩。 飯後別急著做的10件事：保羅V8 保羅V8副作用 美國保羅v8官網 保羅V8 ptt 美國保羅生物科技 保羅V8效果
1、不急於吸煙
飯後胃腸蠕動加快，消化道血液迴圈量增多，致使人體更吸收煙中有害成分，危害比平時大10倍。
2、不急於飲茶
茶水中的大量酸性物質可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質，無法吸收，致使食物中的鐵白白丟失。 過半個小時后再喝便不會產生太大影響。
3、不急於洗澡
飯後洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量則會相對減少，從而使腸胃的消化功能減弱。 最好先休息1—2個小時再洗澡。
4、不急於放鬆褲帶
吃飽後馬上放鬆褲帶，會使腹腔內積下降，減弱對消化道的支援作用，致使消化器官的活動度和韌帶負荷增加，容易引起胃下垂，出現上腹不適。 所以吃飯別吃太撐，以免腰帶給腹部造成壓力。
5、不急於上床
俗話說"飯後躺一躺，不長半斤長四兩"，說的就是飯後立即上床容易發胖。 醫學家告誡人們，飯後至少要休息20分鐘再上床睡覺。
6、不急於散步
飯後立即散步，會因運動增加而影響胃腸道的消化吸收。 特別是老年人，會引發心功能減退，血管硬化及血壓反射調節功能障礙。 建議飯後休息30分鐘，食物消化后再活動。
7、不急於開車
有調查顯示，司機飯後立即開車容易發生車禍。 這是因為人在吃飽后，胃腸對食物消化需要大量血液，容易造成大腦暫時性缺血，從而導致操作失誤。 適當休息30分鐘后再開車最好。
8、不急於吃水果
食物進入胃裡需1—2的消化過程，才能慢慢地排出小腸。 餐后馬上吃水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。 最好飯前吃水果，有利於維生素的吸收。
9、不急於刷牙
人們用餐時吃的大量酸性食物會附在牙齒上，會使牙齒表面的牙釉質軟化，甚至於牙齒釉層中的鈣、磷分子發生反應，將鈣、磷分離出來，牙齒會變得軟而脆，損害牙齒健康。保羅V8真假 保羅V8是什麼 保羅V8成分 保羅V8心得 保羅V8評價 保羅V8用法
10、不急於鍛煉
吃完飯馬上運動，容易引起消化不良，如果運動強度較大，還會引起腹痛或胃腸道疾病，對心腦血管疾病患者也有危險。 因此，吃完早飯至少過半小時再去鍛煉。
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