俗話說一日之計在於晨，早上是最佳養生時期，人們可以利用早上的時光進行保健養生，早上的時光對人體來說是非常重要的一段時間，人體經過一夜的睡眠，身體各器官得到了休息，早上起床之後血壓處於平穩的狀態，所以說這個時候養生是最重要的，如果在早上起床之後能堅持做一件事更有利於長壽，早上起床什麼事屬於長壽事呢，今天就隨小編一起來瞭解一下。
晨起後的一件"長壽事"，多數人可能搞錯了，不是喝水也不是排便
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排便
早上起床之後大多數人會有便意，這時就會著急去進行上廁所排便，早上排便是非常好的養生方式。 排便可以將身體里的毒素和垃圾儘快的排出體外，有規律的排便更利於腸胃進行蠕動，腸胃在夜間大量的毒素和垃圾毒素在體內，如果早上及時的進行排便，可以減輕腸胃的負擔，規律的進行排便可以使腸胃變得更加乾淨，而且也會預防腸胃疾病的發生。
喝水
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人體經過了一夜的睡眠會消耗一定的水分，早上起床之後常常有口渴的現象，這時就會喝一杯溫開水，喝一杯溫開水可以更好的補充身體丟失的水分而且也會加快血液迴圈促進身體新陳代謝。 身體的各器官在夜間也是需要進行修復的，所以會流失水分，早上起床喝溫開水可以更好的稀釋血液的濃稠度，避免高血壓和心腦血管疾病，適當的喝溫開水，有利於加快身體的新陳代謝，減少便秘的現象，更好的保護腸胃。
排便和喝水是我們每天早上都要進行的一件事，對身體有非常多的好處，不僅可以緩解便秘，促進腸胃蠕動，而且可以及時的補充身體所需要的水分，喝水和排便會使身體更加輕鬆，在一整天都感覺到精神飽滿，其實在早上起床之後還有一件重要的長壽事並不是喝水和排便，如果堅持做的話，身體更加健康長壽。
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小編要向大家講的這件長壽事就是慢慢的起床。 隨著現代生活節奏的加快，工作的時間是非常緊迫的，在起床之後一般匆匆忙忙的起床穿衣吃飯，早上匆忙的起床對身體是有影響的，在早上起床之後可以試著早起10分鐘慢慢的起床，這樣可以更好的平穩血壓，早上起床血液處於粘稠的狀態，血壓是不穩定的，如果著急起床容易導致頭部缺氧，緩慢的起床更好的平穩血壓給身體緩衝的機會，身體也會健康長壽。
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