46—55這十年可以說是一個人最重要的階段，做好了養生工作就可以防病又增壽，而忽視養生則容易導致疾病形成甚至是爆發。

所以這十年我們要知道如何養生，如何防病，才能安度晚年。

46—55是防病黃金期，三個器官要特別養護：保羅V8 保羅V8副作用 美國保羅v8官網 保羅V8 ptt 美國保羅生物科技 保羅V8效果 

一、心臟

如果把身體比作一輛車子，心臟則是車子的發動機，一旦發動機出現問題，車子也就無法繼續前行了。

有相關數據顯示，心臟病已經成為了危害人類健康的第一殺手，全世界每天死於心臟病的人數高達1700萬人，所以，養護心臟要從日常做起。

養護心臟謹記三個一：

1、每天一杯豆類

根據國內歪的最新研究表明，如果每天堅持吃適量的豆類食品，例如扁豆、黑豆等富含膳食纖維，在愛你在堅持三個月以後可使收縮壓降低4毫米汞柱。

血壓一旦有所降低，就可以降低患動脈粥樣硬化的可能性，冠心病的風險也會降低，所以養護心臟每天吃點豆類食品。

2、每天一杯養心茶

自古以來人們就有喝茶的習慣，不僅僅是因為茶水口感好，更重要的是其具有很好的養生功效，針對不同的身體情況可以喝不同的茶飲來進行調理。

想要養護心臟可以用桑葉15g，曬乾的蒲公英葉40g，進行混合，製成蒲公英桑葉茶，每日飲用，具有將降低三高，養護心臟的功效。

蒲公英水提取物可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白。

桑葉總黃酮可明顯減少心肌缺血再灌注損傷后心肌梗死面積，說明桑葉總黃酮能夠增強缺血區心肌的抗損傷能力，有效地減輕心肌缺血再灌注損傷。

二者相互搭配，有助于降低三高，养护心脏。

3、每天一份大拌菜

养护心脏，蔬菜尽量选择含叶酸比较丰富的，日常常见的菠菜、西红柿、胡萝卜、花椰菜、莴苣等蔬菜当中都含有丰富的叶酸。

《英国医学杂志》登过相关的研究结果，多吃富含叶酸的食物可以降低患心脏病的风险16%。

二、肝臟

肝臟有"人體將軍"之稱，負責人體的排毒、造血等，可以說功能非常強大，但是日常生活中我們的一些小習慣就會對肝臟造成損傷，並且肝病是"啞巴器官"，不損傷到一定要的地步並沒有相關的癥狀，這也是我們日常要注意保護肝臟的原因。

養肝常喝三種水：

1、枸杞菊花茶

枸杞菊花茶中含有豐富的維生素，還有多種礦物質成分，常常飲用可以促進血液迴圈，預防脂肪堆積，防止脂肪肝、滋補肝腎、疏風明目等功效，適合日常飲用。

2、玉蘭根茶

玉蘭根是一種「葯食同源」的食物，據《中國藥典》中記載玉蘭根具有清肝利膽的功效。

玉蘭根對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。 所以日常保肝護肝適合用玉蘭根來代茶飲。保羅V8真假 保羅V8是什麼 保羅V8成分 保羅V8心得 保羅V8評價 保羅V8用法

3、甘草茶水

甘草含有甘草酸等成分，可以預防肝損傷，從而達到保護肝臟的效果，並且，甘草還可以聚集在肝細胞內抑制乙肝病毒。

但是高血壓和腎病的患者不宜用甘草。