中國飲食文化博大精深，很多飲食可以說是集美味和營養於一身。 其中也不乏一些特殊食品，比如之前跟大家介紹的「化血栓第一豆——豆豉」。。
在生活中，豆腐乳、臭豆腐、豆豉...... 這麼多變了味兒的發酵豆製品，好吃的同時，也有不少人擔心"臭鹵水"、"不健康"。必利吉心得 必利吉購買 必利吉哪里買ptt 必利吉p-force藥局 必利吉評價 必利吉p-force
豆腐乳、臭豆腐、豆豉...... 這些東西，到底是人間至味，還是問題食品呢？ 我們中老年人到底能不能吃呢？
腐乳
黴菌發酵后的豆腐
抗氧化對老年癡獃有好處
腐乳被外國人稱為「中國乳酪」。。 在製作腐乳的過程中原料的營養幾乎沒有什麼損失，反而是產生了多種具有美味和香味的醇、酯、有機酸及氨基酸，對身體更好。
腐乳是由豆腐經過特定黴菌發酵后，再用鹽和各式香料腌漬製成的發酵豆製品。 無論是與乳酪還是其原材料大豆相比，腐乳在營養上都具有獨特的優勢。
1
大豆異黃酮活性增加，防癌抗氧化
大豆經發酵成腐乳后，其中的大豆異黃酮活性增加，具有較強的抗氧化作用，有利於清除體內的自由基和防止脂質過氧化，對心血管疾病和某些腫瘤也有一定預防作用。
2
降低膽固醇
腐乳含不飽和脂肪酸，不含膽固醇。 實驗表明，腐乳具有降低膽固醇的作用，比高膽固醇的乳酪更有益於健康。
3
蛋白質利用率提高
大豆所含的蛋白質經微生物的酶水解后，產生很多小分子肽及遊離氨基酸，容易消化吸收。
4
B族维生素增加，预防贫血与老年痴呆
由于微生物的作用，腐乳中产生的维生素B2含量仅次于乳制品，比豆腐还高6～7倍；维生素B12量仅次于动物肝脏。
豆腐乳有个大缺点：咸，钠多。一般人群宜取少量腐乳或低盐腐乳制汁后再入菜。
豆豉
發酵曬乾后的大豆
溶栓第一豆，營養堪比牛肉
豆豉是用黑豆或黃豆作原料，經過一番洗净、蒸煮、冷卻後放入缸中發酵、鹽漬，最後曬乾而成的，按加鹽與否分成鹹淡兩種。
生活中，豆豉已經是餐桌上不可多得的調味品和菜品。 豆豉對於老年人好處多多，在國際上已經被稱為"營養豆"，它不僅開胃消食、祛風散寒，還能預防腦血栓和老年痴呆症。
試驗證明，豆豉的營養幾乎與牛肉相當，豆豉含蛋白質為39.3%而牛肉為22.7%，脂肪含量豆豉為8.2%，牛肉為4.9%，最重要的是它對血栓的作用。
還有一種說法是說豆豉中含有大量能溶解血栓的尿激素，能有效地預防腦血栓的形成。 總之，吃豆豉對改善大腦的血流量和防治老年性癡呆症很有效果。
豆豉是將優質的黃豆或黑豆先蒸煮，然後接種上特定的黴菌進行發酵，最後再晾乾製成，按加鹽與否分成鹹淡兩種。
需要注意的是，豆豉再好，也不能多吃，每日以50克內為宜。 而且豆豉加工中會加入很多鹽分，所以如菜餚中已加入豆豉，則應減少烹調用鹽量。
臭豆腐
大豆腐發酵
聞起來臭，吃起來香
臭豆腐到底是怎麼回事，有沒有營養？
有傳言說製作臭豆腐的"臭鹵水"就是"糞水"和"化學製劑"，吃了有害健康。 這當然不是真的！
現代化生產的"臭鹵水"是有微生物和品質監控的：臭鹵水主要是以莧菜、芥菜或其他蔬菜為基底，再加上豆腐乾所含的蛋白質，因而造成了一個穩定的乳酸菌發酵環境，安全性比較有保證。
臭豆腐按照工藝可分為發酵和非發酵兩種：
發酵的臭豆腐，是在豆腐基礎上發酵而成，臭味主要來源於微生物如（黴菌或者乳酸菌）發酵蛋白質產生的硫化物、吲哚。
非發酵的臭豆腐，臭味則來源於臭鹵水。 臭鹵水主要是以莧菜、芥菜或其他蔬菜為基底的一個穩定的乳酸菌發酵環境。
1
蛋白質被分解，味道更鮮，更好消化
豆腐中蛋白質分解后產生更容易消化吸收的氨基酸，其中一部分氨基酸是是食物鮮味兒的來源，具有鮮美的滋味兒，所以吃起來會很香。
2
營養有增無減
豆腐的各種營養成分在做成臭豆腐之後，幾乎沒有損失，相反會有所提高，比如：
大豆中的異黃酮經過發酵變成遊離形式，更有利於被人體吸收和利用發揮作用;必利吉使用方法 必利吉臺南 必利吉臺灣 必利吉臺中 必利吉臺北 必利吉高雄 必利吉藥局
臭豆腐中還富含植物性乳酸菌，而這些菌有利於提升人體免疫力。
吃臭豆腐適量就好，也不用擔心是在吃大糞，那些臭豆腐是用糞水、化學製劑泡出來的謠言就更加不用相信了~
現在，三種讓人有所疑慮的美味食品您都清楚了吧，想吃的時候可以毫無顧忌的吃上一些，只要不過量不必擔心受怕哦！
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