真子公主婚期將近，未婚夫時隔三年首次見妻子，日媒：反對公主婚事，日本出現“全民丈母娘化”現象

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 俗話說，"生命在於運動"，可總是有人抱怨冬天氣溫低，外出鍛煉太痛苦;有人找藉口每天忙工作，沒有時間去運動......

今天為大家推薦10個動作，既能足不出戶、節省時間，還能讓你從頭到腳得到鍛煉。

1 兩手對搓一分鐘必利吉心得 必利吉購買 必利吉哪里買ptt 必利吉p-force藥局 必利吉評價 必利吉p-force

兩手掌快速對搓300次，刺激手掌穴位可通六經、強內臟，調和陰陽之氣，治療肩痛、眼睛疲勞。

2 手指摩頭一分鐘

手指由前額深摩頭頂至腦後，每秒2~4次，可促進腦部血液迴流

3 揉耳轮一分钟

双手轻揉左右耳轮至热，有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。

4 转睛一分钟

眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，可以强化眼肌，防治慢性角膜炎功能。

5 拇指揉鼻一分钟

双手拇指上下揉鼻50次，可开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，有防治功效。

6 叩齒卷舌一分鐘

輕叩牙齒，可使牙根和牙齦活血，捲舌可使舌活動自如，增加其靈敏度。

7 輕按肚臍一分鐘

雙手掌心交替順時針揉摩肚臍，可通暢胃腸之氣，促進消化。

8 收腹提肛一分鐘

反覆收縮肛門，可增強肛門括約肌的收縮力，促進血液迴圈。

9 伸屈四肢一分鐘

伸屈運動可使血液迅速迴流，給心腦系統供給足夠的氧氣和血液。

10 蹬摩腳心一分鐘必利吉使用方法 必利吉臺南 必利吉臺灣 必利吉臺中 必利吉臺北 必利吉高雄 必利吉藥局

仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心，可引導腎臟虛火及上身濁氣下降