由於生活水準的提高，我們的飲食由過去的粗茶淡飯，變成了現在的雞鴨魚肉，也因此長期高脂肪、高熱量、高蛋白攝入超標，外加經常不運動，就容易導致各種疾病，比如膽固醇高。
不少朋友一聽到膽固醇，第一反應就是膽固醇是不好的，其實人體膽固醇有好壞之分。
好膽固醇能夠保護心臟，而"壞「膽固醇會造成動脈硬化、阻塞，會誘發高血脂、冠心病、腦血栓等疾病。必利吉心得 必利吉購買 必利吉哪里買ptt 必利吉p-force藥局 必利吉評價 必利吉p-force
因此，我們應該盡量降低"壞膽固醇"的水準。 血脂與生活習慣相關，降低血脂需從小事入手。
不及時重視以下4個生活中的小細節，血脂水準就容易失控。
1、飲食不規律
肥肉吃多了會引發高血脂，除肥肉外，動物內臟、蛋糕、甜品等也是誘發高脂血的"元兇"們。 豬大腸、肝臟里含有很多膽固醇。
此外，甜品、奶茶等高糖食品攝取過多的話，卡路里會超過標準，導致肥胖，患高血脂症的風險也會增加。
2、經常喝酒
酒精對肝臟的傷害是不可逆的，過多的酒精傷害肝臟，會降低肝臟對脂肪的代謝能力下降，從而導致血管內脂質含量上升。
據研究，長期飲酒，血液中低密度脂蛋白質、甘油三酯含量會變高，引起高血脂症。
3、長期坐著不動
高血脂症和現代人的長坐不動有很大的關係。 很多人因為工作，坐在電腦前好幾個小時。 這個習慣影響血液的流動，代謝變慢，脂肪堆積，血液中的垃圾和毒素增加，血脂的水準變高。
4、情緒不穩定
長期處於抑鬱、焦慮的情緒下會影響身體的血液迴圈和新陳代謝，導致膽固醇的上升。
經常發怒、興奮的話，會損害肝臟的機能，影響正常的脂質代謝，容易引發高脂血症。
實際上，高血脂並非悄無聲息，血脂上升時，身體會給出3個"信號"
1、短時間內視力不清
血脂長期處於超標狀態，嚴重壓迫視網膜。 可能會使患者的眼睛乾燥，容易疲勞。
看東西的時候，有時很清楚，有時很模糊，而且眼前有一個黑影。 此時，千萬不要認為只是眼睛的問題，可能是脂質太高了。
2、腿酸無力
血脂如果控制不好的話，很容易引起四肢神經性病變。
最初的癥狀是兩腳會慢慢發麻。 同時，伴隨著火燒感，如果再發病的話，會感到雙腿刺痛。 若是血脂高到了無法控制的狀態的話，細菌性感染就會發生，致使雙腿壞死。
3、健忘，容易犯困
經常打瞌睡，頭暈，犯困，也許大家會認為這是因為太忙的緣故。 但是，不論白天和晚上犯都會困，睡意嚴重的話，脂質有可能已經過高了。
由於體內膽固醇含量高，血液流速下降，氧氣供給功能減弱，使人出現犯困、健忘等現象。
壞膽固醇「粉碎器」已公佈，每天堅持吃一點，血管或能通暢無阻。
1、植物他汀——紅曲，源自我國的食藥兩用食材。
紅曲是我國歷史悠久的傳統食、藥兩用型中藥材。 《本草綱目》記載紅曲主治「消食活血」，《中國藥材標準名錄》 顯示紅曲具有化濁降脂，活血化瘀等功能，可用於高脂血症及動脈硬化導致心腦血管疾病的輔助治療。
它主要在肝臟起作用，它能夠減少體內膽固醇的合成，從源頭上降低總膽固醇和"壞膽固醇"的水準，起到輔助降血脂的作用。
那紅曲米到底怎麼吃好呢？
紅曲山楂茶
食材：山楂20g，紅曲10g，決明子15g
步驟：開水沖泡代茶飲，這個民間茶方可以説明防治高血脂還能消食促排便
雞蛋紅曲糖水
食材：紅曲米、雞蛋核桃碎適量、紅糖
步驟：將以上材料一起煮水打一個雞蛋做成水鋪蛋即可
這個糖水對體弱的老年人，還有血虛的女性非常有説明，特別是產後虛弱，奶水不足的媽媽，紅曲、蛋黃、核桃、紅糖都能滋陰補血美味又養生。
還要提醒大家的是紅曲能消食，快速促進消化但是對於脾陰不足、脾氣兩虛的人因為紅曲米會消耗脾氣要注意慎吃，另外因為紅曲可以活血化瘀，所以孕婦不要吃。
2、血管清道夫——納豆，溶血栓，降血脂，雙功效 納豆中含有納豆激酶，是一種具有溶栓功效的活性成分。 它可以抑制血小板聚集和血栓形成，降低血液黏度;並有助於降低血中膽固醇，從而同樣起到輔助降血脂的作用。 在首次發現納豆激酶的體外溶栓實驗中，其他藥物原本一整夜才能溶解的血栓，納豆激酶這種天然成分僅僅需要幾個小時，就能將血栓徹底溶解。 且動物實驗表明，納豆激酶具有較好的安全性，服用后未增加出血風險。必利吉使用方法 必利吉臺南 必利吉臺灣 必利吉臺中 必利吉臺北 必利吉高雄 必利吉藥局
除了以上兩種代表性的紅曲與納豆，調血脂 護血管的天然食品，在我們的廚房裡也有很多可以降低"壞"膽固醇的食物。
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