這些說法和理論聽起來似乎有道理。 比如說，朝南北睡，是順著所謂的地球磁場的節奏，而朝東西睡，是橫著穿插所以會受到磁場影響，甚至引起失眠......
睡眠無小事，那麼今天我們就來好好聊聊大家關心的睡眠問題。春藥 增大丸 威爾鋼VIAGRA 瑪卡粉包 增大軟膏 持久液 樂威莊 LEVIRA 金蒼蠅淫蕩水
01
影響睡眠到底有哪些因素？
這些因素有些是可控可調整的，比方說房間的溫度、濕度、光照、房間佈置、寢具等。
1、適宜的溫度
溫度一般在26°c左右，具體以個人舒適為準。
在沒有光污染的純自然環境里，睡覺只需要順應自然光即可。 但在環境中充斥各種光的干擾時，營造睡覺時的黑暗環境以及醒來后的光亮環境，只能靠人為了。 比方說窗簾加遮光布，不開常明小燈。
房間的佈置，盡可能簡單。 不要有很多點綴的"喜好"物品，比如孩子的睡房，很多家庭把孩子喜歡的玩具公仔都放在裡面。 事實上喜歡的玩具只會讓人更精神，而不是心無雜念地乖乖睡覺。
2、適合的寢具很重要
市場上很多床品都在往精細、符合人體力學特點的方向發展。 實際上沒有絕對好的寢具，要選擇的是適合自己的，如腰椎有問題的人推薦稍硬的床墊，枕頭的材質和高度要兼顧體型和頸椎等問題等。
02睡覺時，身體為什麼會突然抖一下？
很多人都有這樣的體驗，在睡覺時身體會猛然抖一下，具體的感覺就是在入睡的時候，肌肉不自主地抽動，可能還會感覺到踩空了甚至有墜落感，導致人一下子被驚醒。
對於這個現象，最常見的解釋是這樣：大腦會認為身體快要死亡了，所以它會發送一個脈衝使身體覺醒。日本藤素購買 美國黑金購買 樂威莊效果 樂威莊代購 LOVE JUICE 美國GHB
這種現象叫做肌抽躍。 在睡覺的時候發生肌抽躍還有一個名字是——入睡抽動。
肌抽躍是一種急速的肌肉不自主抽搐，類似觸電一樣的動作。 常發生肌抽躍的人一定要注意，這表明你此時的身體機能不是很好。
為什麼入睡的時候容易發生肌抽躍？
在快睡著的時候，大腦皮層大部分神經都是處於抑制狀態下，但是仍然有部分神經比較活躍，發出一些微弱的運動指令讓小腿抽動。
入睡的時候，大腦操控的能力是很低的，所以抑制下肢出現這種條件反射的力量也是很弱的，稍有原因，就容易出現這種情況。
不管大人還是小孩，如果是偶爾出現這種情況一般不用太擔心。 但如果發生頻率過高的話，可能會導致週期性肢體抽動障礙的出現，影響睡眠和生活，需要去醫院進一步處理。
03睡覺能排毒嗎？
當然不能！
「人體排毒」這個詞就是別有用心的人生造出來的一個說法，我們的身體里就沒有什麼所謂的「毒」。
網上所傳的睡覺時間排腸毒、肺毒、肝毒的說法，甚至還煞有介事地填上了具體的時間段，大家笑一笑就好
但睡不好覺，的確會令人疲憊憔悴，這是因為人總是需要休息的，休息不好，體能和氣色自然會差。
但硬要說這是因為沒有排毒的原因，就是無稽之談了。
04睡覺時朝左睡，會不會壓迫心臟？
這個問題也是很多人非常糾結的一點，其實如果朝左側卧能讓你安心睡覺，就不會有什麼危害。威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS 犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水
正常心臟位於身體左側，心臟的外面還有胸骨、肋骨、胸膜、肺組織、心包和脂肪等多層組織包繞著，能夠給其多層的保護屏障，因此常人不用擔心睡姿（左側臥位）對心臟有什麼大的危害。
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