在如今這個社會中，每一個女生都希望自己能夠擁有傲人的身材和精緻的五官，如果身材是前凸后翹的話，那就更完美了，但是由於在生活習慣上，每個人的方式有所不同，所以讓有的人女性身材可能過於肥胖或者過於太瘦。 現在很多人也都加入到了減肥的隊伍中來，還有一個月夏天就要來臨了，如果趁著這一個月還不好好減肥的話，到夏天的時候就穿不上漂亮的裙子了。
如果想要徹底減肥的話，只有管住嘴邁開腿是最重要的，管住嘴這方面非常重要，佔到了70%，運動和其他的佔到了30%，在減肥的時候主食也是不可或缺的，如果只吃蔬菜水果不吃主食的話，不僅減不下肥來，而且還會出現營養不良的一面，導致越減越肥。 但是在主食這方面也千萬不要亂吃，今天小編就來為大家分享幾個最容易長胖的主食，沒想到米飯並不在榜，所以為了能夠擁有一個好的身材，還是盡量少吃吧。保羅V8 保羅V8副作用 美國保羅v8官網 保羅V8 ptt 美國保羅生物科技 保羅V8效果
容易長胖的幾種主食，米飯並不在榜，為了好身材盡量少吃
炒麵
第1個主食是炒麵，受到了很多人的喜歡，不管是南方人還是北方人，對炒麵都是很喜愛的，再加上各種蔬菜肉類調味品能滿足很多人的味蕾，不過炒麵的熱量是很高的，炒麵的時候自然離不開食用油，一般都會放很多，經常吃的話就會讓身材變胖。
涼皮
隨著天氣變得越來越熱，很多人也變得沒有任何食慾，總是想吃一些涼的或者開胃的食物，在晚上或者中午的時候很多人都會選擇吃涼皮。 雖然涼涼的吃進去非常舒服，但是涼皮的熱量也很高，一份涼皮相當於5碗米飯，在製作涼皮的時候原料是麵粉，又加入了很多調味品，讓熱量更超標了。
水餃
很多人也都特別喜歡吃水餃，不過一般過年或者過節的時候會包水餃，水餃的個頭比較小，但熱量很高。 尤其是最豬肉大蔥餡的，在一般狀況之下，一個水餃中就有50卡路里，一頓飯肯定要吃上幾十個，可想而知會長胖多少了。
雞蛋灌餅
在早上的時候很多人都不喜歡吃早飯，出門的時候直接買一個雞蛋灌餅，雞蛋灌餅的油脂熱量都很高，如果每天都吃的話可能會讓身材變胖，在雞蛋灌餅中的調味品，熱量比較多的，可能會給腸胃帶來一系列的負擔。
豬肉餡
豬肉餡兒也是受到了很多人的歡迎，不過熱量很高，尤其是把豬肉下放到高溫油炸之後，讓油脂含量嚴重超標，經常吃就不利於減肥了。
減肥期間可以用以下食物來代替主食，不僅能增強飽腹感，而且減肥效果很明顯
全麥饅頭
如果你們打算或者正在減肥的話，不妨嘗試多吃一點全麥饅頭，不僅熱量低，而且還能增強飽腹感，其中的膳食纖維含量很高，能夠促進腸胃蠕動，快速分解體內的脂肪，以此達到減肥的目的。
玉米
玉米的味道也比較香甜，受到了很多減肥人士的喜歡，飽腹感十足，在玉米中有豐富的膳食纖維維生素，能快速排出身體中的垃圾，如果在減肥期間多吃玉米的話，體重就能快速下降。
土豆
別看土豆中的澱粉含量很多，但是有很強的飽腹感，可以多吃一點土豆，吃的時候最好控制好攝入量，對血糖高的人來說不利於穩定。保羅V8真假 保羅V8是什麼 保羅V8成分 保羅V8心得 保羅V8評價 保羅V8用法
如果想要后擁有一個好身材的話，除了控制飲食，運動也是很重要的，每天不妨在飯後的時候適當進行半個小時的運動，相信利用這一個月過後，夏天一定能夠讓你們收穫到好的身材，不管穿什麼樣的衣服都能將好身材展現的淋漓盡致。
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