現在，很多人都有頸椎病，除了中老年人以外，辦公室一族、電腦一族，還有我們現在的低頭族、手機一族，都會出現（頸椎病）。
有很多人得了頸椎病，除了上醫院治療以外，就在家裡老動頸子，實際上頸椎病動頸子是最笨的辦法。 我們不動頸子，動什麼呢？ 動周圍的這個部位，你比如說肩膀、手臂。
今天給大家介紹幾個南京中醫藥大學教授王旭東推薦的對頸椎有説明的保健方法。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
第一個動作：拍後背
用我們的手朝對側的後背拍打，你拍打以後，這個地方已經放鬆了，肩部的肌肉放鬆了、血液迴圈改善了，對頸椎就會有説明。
有很多人年紀大了，手夠不著，根本打不到，打頸子上去了，這個沒關係。 你如果沒有辦法這樣敲打的話，你就從前面，前面沒有後面的效果好，但是總比不打好。
第二個動作：踮腳
下面就是對頸椎有好處的另一個方式——踮腳。 因為我們背後這一條太陽經，從頭頂到腳底，它都是太陽經通過的地方。 踮腳是伸展太陽經最簡單的方法。
先踮起脚尖，如果脚尖踮平稳了，就挺腰、抬头、仰头、用劲。这样一个动作做下来以后，整个背部受到了拉伸，包括颈部。这是循序渐进的，先把脚尖踮好，然后再考虑到仰头，仰到一定程度的时候，这个肩膀就很放松了，逐渐地在家里练，先练踮脚。
一定要做到这样，年纪大你就循序渐进。实在是做不了仰头，你光踮脚就可以了，如果在这个基础上，做得很好了，踮脚、仰头，同时保持一段时间。
如果再做得很好了，可以抬起来，抬一段时间，然后再平，这样的话，时间久了，对颈椎有很大的帮助
除了两个简单的小动作可以保护颈椎，再给大家介绍一个睡前动作。滚一滚，滚出健康——滚背。
晚上睡觉前坚持滚背，可提升阳气，疏通督脉和膀胱经，修复受损的颈椎。
方法
躺在地上你把双膝搂在自己的怀里，头尽量勾着膝盖。就象一个轱辘一样，滚过去滚过来、滚过去滚过来，滚36次。滚的时候呢，舌顶上腭，头尽量勾着，人就蜷在那儿就像个圆轱辘一样。
那什么在着地呢？脊椎在着地。你人这么蜷过来之后，整个人就是脊椎在着地，滚过来滚过去，专门通你的脊椎。做完之后你会觉得整个背上暖洋洋的，身体的这个朝气很足。（这个动作量力而行）
颈椎病不重视，伤害在全身
1、頭部傷害
頸椎病會影響我們身體中的交感神經，所以患者會出現視力模糊以及頭暈頭痛的情況，另外還有耳鳴耳聾等癥狀。
2、上肢傷害
在日常生活中，患有頸椎病之後不僅僅會出現頸部、肩膀以及後背等地方出現酸痛的感覺，同時脖子也會變得僵硬起來。
另外，頸椎病出現酸痛的情況時，還會伴隨頭暈腦脹的情況，嚴重的甚至還可能出現噁心想吐以及猝倒等。
3、下肢傷害
頸椎病嚴重時會使下肢變得沒有力氣，日常感到雙腿麻木，走路的時候就像走在棉花上，走路不穩。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
4、中風
據不完全統計，中風病患者中有90%以上都有頸椎病，可怕的是很多人都不注意，到中風后才發現是頸椎病誘發了腦部神經壓迫導致了中風。
5、癱瘓
有很多頸椎病患者對頸椎病的認識不足、不重視，得不到及時治療，頸椎病造成脊髓、神經等的刺激與壓迫就很容易導致單側或雙側上肢癱瘓或大小便失禁。
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