根據調查顯示，國內抑鬱症患者大約為7000萬人，當然這個數據是在不斷變換的。 而抑鬱症人群之中，有2/3的人曾經有過自殺的想法。
單純的依靠藥物治療是遠遠不夠得，當患上抑鬱症的時候，如果有其他人提供理解和支援是非常關鍵的。 到患上抑鬱症的時候那是一種煎熬，對於外界的一切都會非常恐懼。保羅V8 保羅V8副作用 美國保羅v8官網 保羅V8 ptt 美國保羅生物科技 保羅V8效果
強調：抑鬱症並非內向、情緒低落！
抑鬱症這個詞，在最近幾年出現的非常頻繁。 大多數人對於抑鬱症的認識還只是表面的，一直認為抑鬱症的人無非就是心情不好，心情低落，更多的人認為抑鬱症患者是矯情。
其實並不是這樣，這隻是說明對抑鬱症的認識還不夠深刻，抑鬱症並非單純的心情不好，過幾天就好了，這是一種精神疾病，是大腦內部出現了問題，才會讓人情緒抑鬱，食欲不振，睡眠障礙甚至出現輕生的念頭。
其實又出現輕度抑鬱症的時候，往往都會有自己的口頭禪，而且經常會掛在嘴邊，整個人看上去也會情緒低落，確實容易讓人誤解。
輕度抑鬱症的人，通常會有7句「口頭禪」，若一個不佔，值得慶幸
"我要是死了，你們就能輕鬆了"：對於患有輕度抑鬱症的人，往往將自己處於長期壓抑的狀態之中，認為自己沒有用什麼事就都做不好，還會連累別人。
甚至認為自己離開了這個世界，所有的人都輕鬆了，而且身邊的人也會過得更加幸福，一旦產生這樣的念頭，勸你及時去看心理醫生。
只有在心理醫生的正確指導下，才能夠説明你解開這個低落的心情，而如果你的家人出現了這種情緒也不要鬆懈。
"我快煩死了"：對於存在輕度抑鬱症的人群，抗壓能力相對都是比較低的，在平時遇到一點煩心的事情，也會變得脾氣異常暴躁，甚至經常會這樣煩死了這句話，當成口頭禪，整個人的情緒是崩潰的，而且沒有任何自信心。
"沒有胃口，不想吃飯"：當患上輕度抑鬱症的人食慾會比較低，對吃飯沒有興趣，甚至感覺沒有胃口，時間長了整個人慢慢消瘦，茶不思飯不想。
當然也有一部分輕度抑鬱症的人會變得暴飲暴食，化悲憤為動力，食慾大增，出現這種情況都不可忽視。
"怎麼感覺這麼累啊"：抑鬱症患者經常會感覺到異常疲憊，而這種疲憊不只是身體上的疲憊，心理上的壓力過大才是最終原因。 有些人甚至感覺到心力交瘁，感覺自己什麼事都做不好，只想躲在角落裡。
"都是我不好"：對於存在輕度抑鬱症的人，很容易把錯誤包攬在自己的身上，認為自己做什麼都不好，所以認為是自己拖累了大家，而這樣的人不僅非常自卑，也很容易受到心靈上的創傷。
"我是一個沒用的人"：對於存在輕重抑鬱症的人群往往就會自我否定，在同一件事情上自己明明已經付出了很多，做的已經非常好了，還是會一味地去貶低自己。
甚至一度認為自己一無是處，經常會說我是一個沒有用的人。 一旦經常說這句話，那麼說明你看不到自己身上的任何閃光點，這樣會導致人的自信心下降，甚至會導致自己長期處於抑鬱的狀態。
"過得好沒意思"：對於患有輕度抑鬱症的人群，往往只能看到消極的一面，即使自己長期壓力都非常大，也不懂得如何去釋放，慢慢的對生活失去了信心，而這樣的人脾氣也會變得異常暴躁，有時候卻也偷偷躲起來哭泣，而這樣的人一旦產生了輕生的念頭，往往也會這樣過的沒意思掛在嘴邊。
怎樣緩解抑鬱症？
多與人打交道：對於患有抑鬱症的人群，最不喜歡與人打交道，只喜歡獨處，覺得靜靜的一個人呆著就好了，但正是因為獨處的孤獨寂寞，更加重了抑鬱的病情。
想要緩解抑鬱症，那麼一定要踏出這一步，多和別人溝通交流，擴大自己的社交圈子，認識更多的人，參加一些有意義的活動。
正視生活所存在的困難：任何人的一生都不可能會一帆風順，因此要學會正視生活中遇到的困難和挫折。
所以一定要保持積極樂觀的心態，這樣才能夠正視所有的困難，而且你會發現保持樂觀的心態，解決問題相對更加順利，比起鬱鬱寡歡，這樣的心態不是更好嗎？
制定自己的目標
人在沒有目標的情況下，就會變得非常的懶散，對生活失去信心，所以一定要給自己樹立正確的目標，並且不斷的努力，但是這個目標請一定要貼合實際，比如說唱歌跳舞，學畫畫等等都能夠説明你的心情變好。保羅V8真假 保羅V8是什麼 保羅V8成分 保羅V8心得 保羅V8評價 保羅V8用法
抑鬱症是一種比較嚴肅的問題，所以一定要用正確的一面來對待，一旦出現了抑鬱症不應該躲避，更不應該一味地躲在自己的角落裡，更應該慢慢地走出來，發現這世界上的美好才能夠讓你有更多的信心。
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