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 紅薯的花樣吃法

01椰香乳酪紅薯球
配料：紅薯/乳酪/椰蓉/麵粉/澱粉/白糖/蜂蜜/肉桂粉/酵母粉/泡打粉。                             
做法：（1）食材處理：乳酪中加入椰蓉攪拌均勻，揉捏乳酪讓椰蓉融合其中，捏起來有粘性，再加入白糖、蜂蜜攪拌。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

                       （2）紅薯餅：紅薯切成薄片，將乳酪夾在兩片紅薯之間，壓緊實。                            （3）調糊：6勺麵粉，2滿勺澱粉、10克肉桂粉、5克酵母粉、2.5克泡打粉攪拌均勻，加水調糊，再加10克油。                               （4）炸制：紅薯餅裹一遍糊再下鍋煎炸，炸至金紅色撈出，升高油溫二次復炸即可。02紅薯雜糧飯
配料：雜糧米/紅薯/玉米油。
做法：（1）雜糧米預備可選擇現成混搭的雜糧米（糙米、黑米、紅米、燕麥... ），輕輕搓洗后加入適量的水，浸泡過夜。
（2）入鍋前準備浸泡好的雜糧米撈起，瀝干水分，靜置20-30分鐘可以讓米充分吸收附著的水分;紅薯去皮切成小丁;
（3）煲煮
將雜糧米和紅薯丁放入電飯煲，水量比平時蒸飯多加一倍半的水，再加少許玉米油蒸熟即可。
小貼士：玉米油可更換為幾滴米酒、幾滴白醋、一小半綠茶水都可以讓煮好的米飯，香滑軟糯，粒粒分明，而且不會粘鍋。
2吃紅薯的注意事項
01在午餐時段吃最好
這是因為我們吃完紅薯后，其中所含的鈣質，人體會在4-5小時內進行吸收，而下午的日光照射正好可以促進鈣的吸收。
02脾胃不好要少吃
紅薯有健脾胃的功效，但是越是脾胃虛弱、腸胃不好的人越不能多吃紅薯。 這是因為紅薯中含有一種氧化酶，會在人體胃腸道內分泌大量二氧化碳氣體，容易引起肚子脹、打嗝兒。
而若吃過量容易引起反酸、燒心。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網03代替主食
紅薯富含澱粉，熱量較高，吃紅薯別忘減少主食攝入量。

04別和甜食一塊吃
紅薯本身就是甜食，與其他太甜的東西一起吃，會增加胃食管反流的可能性。