隨著年齡的增加，人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
也就是說，發生血栓以及血栓脫落的風險隨之加大，心血管專家緊急提醒，有兩件事有致命風險，大家千萬要注意了！必利吉心得 必利吉購買 必利吉哪里買ptt 必利吉p-force藥局 必利吉評價 必利吉p-force
01
第一件事：轉脖子
現在越來越多的人有頸椎的毛病，輕點兒的覺得頭頸的地方僵硬、酸脹，重點的手麻、長期頭暈、耳鳴。
很多人覺得，頸椎病的最主要原因就是頸椎長期保持一個姿勢不動，脖子酸了，你可能會習慣性地轉一轉;
一覺醒來，如果肩頸不舒服，不少人也會左右扭扭脖子......
但「轉脖子」這個動作可能會有致命風險。
一、轉脖子暗藏致命危險
中國健康教育中心專家沈雁英教授介紹，這個動作容易導致頭痛、頭暈。
嚴重時甚至可能誘發心腦血管病急性發作、頸部骨折等。
頸動脈狹窄、斑塊是檢出率越來越高，同時也是越來越受重視的心腦血管發病基礎之一。
頸動脈內不穩定的斑塊一旦脫落，會給心腦血管造成重大打擊，甚至引發腦梗、心梗，並有可能威脅生命。
中老年人往往高發心腦血管疾病，且頸椎更為脆弱。
轉脖子這一尋常動作，極有可能成為令心腦血管崩潰的導火索。
1、斑塊脫落，引發腦梗
血管中的斑塊就像河溝里的流沙，易被血流沖走、改變位置，危險係數較高。
当斑块深入血管，直击颈动脉，导致人体血管出现“大堵车”时，一旦剧烈活动，斑块脱落，就会堵塞血管，诱发脑梗。
2、颈动脉受压，导致头晕
一般来说，轻度动脉硬化不会影响大脑的血液供应，所以颈部活动后不会出现明显症状。
而重度动脉硬化，会使大脑血液供应减少，出现头晕、头痛和记忆力减退等症状。
如果在此基础上，剧烈活动颈部。
如猛然转头或回头，颈动脉受压变细，管腔就进一步变窄。
若椎动脉原本就有病变，则脑血流明显减少，诱发脑供血不足。
3、造成颈椎错位
著名中医正骨专家、中央保健局特聘专家吴石华介绍，转脖子还可能会造成关节错位，很多眩晕的病人，会越转越晕。
当颈部有不适时，正确的活动方法是：
将头部缓慢地分别向前、后、左、右四个方向倾仰，然后再慢慢地转头，先顺时针后逆时针。
提醒：三高人群千萬不要猛烈地甩頭轉脖子，以防發生嚴重意外。
二、頸椎病治療操
1、左顧右盼
2、仰望觀掌
3、頭手相抗
4、伸頸回望
5、頸項爭力
上述各節的動作要領是：速度緩慢，幅度逐漸加大;
每做完一節後，自然呼吸，間歇片刻后再做下一節。
引起癥狀的動作方向需逐步適應，順勢而動。
02
第二件事：久坐猛起身
據金羊網報導，8月14日，廣州中山一男子長時間久坐打麻將，結果站起來時背部突然劇烈疼痛，止痛藥都不起效果。
CT顯示該男子連接心臟的大血管主動脈內膜破裂，內膜撕裂範圍比較大。
接診醫生介紹，如果不及時救治，將會有生命危險。
"久坐是種病，不注意真要命"的說法一點也不誇張、
但是幾乎99%的人都中招了：
大多數上班族一坐就是一整天;
一、久坐危害大
屁股長在椅子上，對40歲以上的朋友來說尤其要命。
因為年齡越大出現血栓的概率也就越高，久坐對心腦血管的損傷也尤為明顯。
久坐時猛起身，就是一個危險的「殺手」。。
1、引起血栓、栓塞
長時間保持同一姿勢坐立，下肢肌肉收縮活動相對減少。
導致人體血液的流速減慢，血液黏稠度增高，為深靜脈血栓的形成創造了條件。
如果此時再猛然活動，如猛地起身、大幅度擺動胳膊等，很容易牽動不穩定的血栓。
使之脫落造成血栓栓塞，引起相應部位的缺血、缺氧等癥狀。
更為嚴重的是，如果血栓遊離到肺部，可能堵住肺動脈造成肺栓塞。
嚴重者短時間內就會危及生命。
近年來不少「白領精英」的猝死，就與肺栓塞有關。
2、血壓波動、心悸頭痛、暈厥卒中
長時間同一姿勢后突然變換體位，很容易造成血壓波動。
出現「體位性低血壓」，使心腦等器官供血不足，嚴重時出現心悸、頭暈、頭痛，甚至反覆暈厥或誘發腦卒中。
這在身體瘦弱、缺乏體力活動的年輕人和青少年中並不少見。
3、「撕裂」血管
對中老年人和心腦血管疾病患者來說，由於血管柔韌度較差，久坐後猛然牽拉，還可能"撕裂"血管。
誘發「主動脈夾層」等嚴重後果。
如搶救不及時，其死亡率達到30%~40%。
二、三招避免久坐風險
想要抵消久坐對心腦血管的傷害，其實也很簡單。
1、定時站一會
久坐族要有意識地"動起來"，建議定時站起來，伸個懶腰擴擴胸。拍打一下腹部、臀部、腿部等部位，或者繃腳尖、翹腳趾，活動踝關節。通過外力作用促進皮膚、皮下血管的舒張，並且可以疏通經絡。拍打完還可以抬起兩腳腳跟踮腳，促進下肢血液迴流，鍛煉身體的平衡能力。但是骨質疏鬆的老年人不建議做這個動作。因為踮脚時人體的重力都在腳掌上，容易引起骨折。2、坐著抖抖腿雖然抖腿是個不太雅觀的舉動，但適當抖腿可以促進靜脈血液流動。讓血液迴流加快，有效緩解酸脹感和疲勞感。中老年朋友久坐，如下棋、打麻將等可能引發下肢深靜脈血栓。當猛一站起時，血栓可能脫落，隨靜脈迴流到心臟，再到達肺部，引起致命的"肺栓塞"。因此，經常抖抖腿，對預防栓塞有很好的效果。3、一分鐘血管操每天「踏步1分鐘+休息30秒」，一周後血管就能年輕十歲哦。動作非常簡單，首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就可以了。必利吉使用方法 必利吉臺南 必利吉臺灣 必利吉臺中 必利吉臺北 必利吉高雄 必利吉藥局
此時整個人的手臂和上身會自然擺動，一天3次，每次1分鐘。有效預防心血管疾病、血管老化。注意：一旦發現腿腳明顯腫脹，不要隨意用力按摩、拍打等。而要在醫生指導下撫觸下肢，以免血栓脫落。起年後，出現胸悶憋氣、呼吸急促、劇烈胸痛等癥狀時，要立即就醫。脖子酸了千萬不要隨意轉脖子，久坐也切忌猛起身。
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