豆腐的價格不貴
營養又健康吃肉不如吃豆腐又省錢來又滋補今天就和我們學做簡單而又美味的豆腐吧
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01
豆腐+雞蛋（益氣補鈣）
作為女性，我們常常朝九晚五的上下班，往往會忽視養血益氣、從而面色發黃，手腳冰冷，衰老加速。雙效犀利士 雙效犀利士藥局 雙效犀利士香港 雙效犀利士副作用 雙效犀利士真偽
豆腐的營養價值與牛奶相近，對因乳糖不耐症而不能喝牛乳，或為了控制慢性病不吃肉禽類的人而言，豆腐是最好的代替品。
雞蛋中還含有較豐富的鐵，可以改善女生的臉色萎黃，膚色暗沉。
常吃雞蛋和豆腐就能很好的補鈣益氣了，這麼便宜的食材，還買鈣片幹什麼！
怎 麼 做
食材：
豆腐1塊，雞蛋1個，蔥、油、鹽少許。
做法：
1、把雞蛋打入碗中，加少許鹽和蔥段打散;豆腐切片，浸泡在蛋液中醃制入味;
2、將裹滿蛋液的豆腐片放到平底鍋中，小火煎至兩面金黃即可。
02
豆腐+海帶
（三高良藥）
海帶煮豆腐被稱為"長生不老的妙藥"，每天早上喝一碗，暖胃又健康，不看醫生不用吃藥。
海帶中甘露醇、碘、鉀、煙酸等物質協同作用，能有效防治動脈硬化，降低血壓，富含的食物纖維對於延緩血糖上升也十分有效。
豆腐中不含任何的膽固醇，非常適合高血壓、高血脂、高血糖的人食用。 要想降低血壓和血脂，餐桌上最好多一道關於豆腐的菜餚。
常吃豆腐海帶湯，能很好地控制血壓、血糖和血脂，有三高問題的中老年人不妨試試。
怎 麼 做
食材：
豆腐1塊，海帶50克，姜、蝦米少量。
做法：
1、將豆腐切成小四方塊備用，海帶洗乾淨切成條;
2、步驟二 鍋中加入適量清水，放入海帶用大火煮至海帶變軟;
3、放入豆腐塊和蝦米，加少量鹽調味，煮沸約4分鐘，加入薑絲，再煮上2分鐘就可以了。印度犀利士 印度犀利士5mg哪里买 印度犀利士ptt 印度犀利士哪里买
03
豆腐+鴨血
（養血護肝）
動物血中還含有多種無機鹽和微量元素。 如鈉、鉀、磷、鐵、鋅、錳、銅、鈷等。 這些元素都是人體不可缺乏的。
豆腐的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養價值較高。
鴨血豆腐湯能清理體內的汙物，經常接觸粉塵的工人、老師也要多吃些。 另外豆腐對病后調養、細膩肌膚亦很有好處。
怎 麼 做
食材：
豆腐1塊，鴨血250克，蔥、薑適量，胡椒粉、油、鹽少許。
做法：
1、豆腐和鴨血切成塊焯水備用，蔥姜切成末;
2、鍋中放入少量的油，將蔥薑末炒香; 加入清水、豆腐和鴨血，煮熟後放入少量的鹽和胡椒粉即可。
04
豆腐+大蒜
（減脂瘦身）
需要減肥的女性就要看過來啦，不要再吃水煮豆腐啦？ 沒味道還堅持不了幾天。 加點蒜讓豆腐好吃的根本停不下來。
豆腐蛋白質含量較高，其裡面含有大豆異黃酮對於女性調理內分泌也有説明，不用擔心蛋白質過量會發胖，這個問題大蒜就能解決。印度犀利士心得 印度犀利士香港 印度犀利士真伪 印度犀利士20mg 印度犀利士副作用
研究表明，大蒜能有效降低體內能可導致肥胖的蛋白質含量，同時消食理氣。 正在減肥的朋友千萬不要錯過這道菜哦！
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