導語 真的像民間說的那樣，早上吃的是金蘋果，中午吃的是銀蘋果，晚上吃的是毒蘋果嗎？那些早上堅持空腹吃一個蘋果的人，最後怎麼樣了呢？身體會收穫哪些變化？
堅持早上空腹吃蘋果的人，最後怎麼樣了？不妨了解一下
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身體經過一夜的新陳代謝，體內的水分以及糖分已經消耗得差不多，在早上起床後急需要補充水分以及充足的糖分，這樣才可以讓身體保持精力充沛，若是能夠空腹吃上一個蘋果，身體所需的糖分、水分以及各類營養物質，可以及時補充，不僅能夠幫助身體補充能量，更有助於身體健康。
第二：美容養顏、抗衰老
蘋果的營養價值豐富，裡面含有豐富的維生素以及各種果膠，如果能夠堅持，早上空腹吃上一個蘋果，可以給身體補充較多的維生素，而且延緩細胞衰老，若能長期堅持下去，皮膚也會看上去細膩有光澤，而且蘋果中還含有多酚這種抗氧化物質，可以更好地清除體內自由基，延緩皮膚衰老。
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我們都知道蘋果具有較強的飽腹感，若是在早上起床後選擇空腹吃上一個蘋果，肚子裡已經有了食物，可以減少早餐的攝入量，而且蘋果卡路里較低，吃多了也不容易變胖，尤其是那些想要甩脂減肥的朋友，不妨試試早上空腹吃一個蘋果。
第四：預防便秘
蘋果中含有的膳食纖維也非常豐富，早上起床後選擇空腹稱一個，蘋果可以促進腸胃的蠕動，緩解便秘，能夠促進體內廢物以及垃圾及時排出，達到美容養顏潤腸道的作用，尤其是那些備受便秘困擾的朋友，不妨一試。
吃蘋果時該不該削皮呢？看看你吃對了嗎？
有不少人特別糾結，在吃蘋果的時候該不該削皮？其實從營養角度看來，蘋果皮的營養或比骨肉更高一些，比如其中含有的花青素類，黃酮類，胡蘿蔔素等抗氧化物質比較豐富，有助於人體健康。
但是從食品安全角度出發，可能蘋果皮就會存在著一定的問題，蘋果在種植的過程中會噴灑一些農藥，如果清潔不干淨或是不削皮的話，很有可能會受到農藥殘留以及細菌的侵害。
而且有一些商販為了讓蘋果更好看，在售賣的過程中會進行人工打蠟，這其中含有汞鉛等重金屬，會在果皮上有些殘留，若是吃了這樣的蘋果皮，反倒不利於身體健康，甚至增加腸胃運行負擔。黑馬Dark Hors 美國BIG PENIS 孟婆湯 極樂水 Hulk綠巨人 RISE防爆玩家 英國Golden拳交 美國增大丸 黃金瑪卡 迷心醉 夢幻失身水
所以這樣看來，為了自己的身體健康，還是要丟棄蘋果皮上的營養，選擇削皮後再吃，或許這樣更有助於身體健康，不給疾病留機會。
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