每天用雞蛋做早餐，相信是不少人家裡的飲食習慣。但你知道嗎？堅持吃雞蛋，不見得能給你帶來好處。用錯了方法，吃雞蛋也可能會給健康帶來威脅，4種常見的錯誤，看看你有沒有犯？
吃雞蛋常見的4種錯誤，小心中招德國黑螞蟻生精片 黑螞蟻官網 黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假
錯誤一：吃雞蛋不吃蛋黃，因為膽固醇高
有些老年人考慮到自己存在高血脂或者心血管疾病，不敢吃雞蛋黃。因為他們覺得雞蛋黃中的 拋棄蛋黃，只吃蛋白。
但並沒有研究證實，雞蛋中的膽固醇過高會導致血脂升高，更不會影響心血管健康。不僅如此，還有研究發現，蛋黃中的 如果拋棄不吃，是非常可惜的。
錯誤二：喜歡吃溏心蛋
很多年輕人覺得溏心蛋吃起來的口感比較好，不會覺得雞蛋黃非常噎人。他們也效仿日本等國家吃生雞蛋的習慣，將煮雞蛋的時間縮短，既能吃到滑嫩的蛋白，也能吃到香醇的蛋黃。
可是從我國目前的情況來看，更多的雞蛋並不屬於
而且很多人還喜歡吃自家養的土雞蛋，這一類雞蛋更是無法做到養雞場出產的殺菌消毒，
錯誤三：煎雞蛋配麵條
中國人的主食是米麵一類的食物，但早晨吃白水面沒什麼味道，很多人會加一個煎雞蛋，油亮亮的吃起來也很香。但這會讓雞蛋
錯誤四：喜歡吃滷蛋或茶葉蛋
煮雞蛋的時間過長，或者一直浸泡在鹵料中，會影響雞蛋中的營養流失比較嚴重，而且也可能讓雞蛋本身的味道被大料等影響。而且茶葉蛋、滷蛋中也會加入額外的鹽，在長時間的浸泡後確實更有風味，但也可能讓人們生精片功效 生精片吃法 黑螞蟻效果 黑螞蟻生精片成分
吃雞蛋也要吃的科學，下面教你如何吃
首先人們要記住 水煮蛋營養吸收率大於荷包蛋
認識到這一點，人們才能避開一些營養吸收率比較低的烹飪方式，更好的保留雞蛋中的營養。
其次，學習如何煮雞蛋，營養流失更少？
有些人煮雞蛋全憑感覺，放進去多煮一會兒再撈出來。我的建議是，冷水下鍋放入洗乾淨的雞蛋，是雞蛋黃剛剛凝固，蛋白比較鮮嫩的時候。時間到了就及時撈出來，並且
這樣煮出來的雞蛋吃起來並不是非常噎人，而且外殼剝離的非常容易，不會剝個雞蛋看上去坑坑洼窪的，影響食慾。
如果你是做 將雞蛋打散後，倒入一些溫水，攪拌均勻後，可以放入一些蔥花和鹽調味。上鍋蒸8-10分鐘，中途不要揭開蓋子。蒸好後可以
假如你最近總是出現 選擇新鮮的雞蛋，打散後，用剛燒開的熱水沖開，能夠看到很多蛋絮。等到全部沖開後，大約是一小碗。可以 在中醫看來，雞蛋也能起到止咳平喘的作用，經常咳嗽的人不妨試試。
雞蛋可以說是最常見的一種優質蛋白質來源了。不管是男女老少都能沒事兒吃點雞蛋，為人體補充營養。但用雞蛋做早餐的時候，也該避開這些錯誤的做法，否則吃再多的雞蛋，也是白白浪費了。
拓展閱讀：土雞蛋比洋雞蛋營養更豐富？
在超市買雞蛋的時候就會發現，土雞蛋的價格比洋雞蛋更高，宣傳時也會指出營養更加豐富。但真的用雞蛋進行研究後卻發現，它們之間的
主要的區別就在於，洋雞蛋的蛋清比較多，這也和它們吃的食物不同有關。如果你喜歡吃土雞蛋的口感，也可以買土雞蛋煮著吃。但追求土雞蛋中“豐富營養”的話，其實普通的雞蛋也能滿足需要。德國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片
雞蛋在我國可以說是受眾廣泛，人們平時愛吃雞蛋，但很多人都在犯這4個常見的錯誤，這樣吃下去，恐怕不能從中收穫營養，如果你也有，儘早糾正。
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