作為一個家庭的頂樑柱，主導家庭的責任大多時候是在男性身上，因此男人們往往承受著更繁重的壓力。
男性在步入中年後，面臨的不僅僅是事業、家庭的雙重考驗，還要經得住身體的考驗——男人健康，因此男性的壽命本身就要短於女性。
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43歲的老陳經營著自家開的小餐館，他最近就是遇上了一些煩心事，身體一向健康的他開始出現頻繁腰腿和肩膀肩部酸痛的症狀，而且頭髮一梳就掉一大把，脾氣也經常控制不住，對家人呼來喝去的，經常與妻子因為一點雞毛蒜皮的小事而吵翻天，這就是男人健康遭遇的中年危機。
對男人自身來說，自己的健康才是支撐一切正常運轉的基礎和前提。有時候看似小事一樁的問題，碰上了男人健康狀態差的時候，也容易對身體造成健康威脅。
男性的壽命普遍比女性壽命短？真的假的？
儘管很多男性不願意聽到真實的答案，但事實確實如此，男性的壽命普遍都比女性短。之所以有這種現象，主要是三個原因引起：
情緒因素影響：現代醫學表明，不良情緒會降低免疫力，增加高血壓、冠心病、癌症等疾病的風險，因此，常常出現不良情緒的人更容易生病。
體能消耗因素：
男性沒有月經期：
相比較而言，有一些男人壽命更短。
4類比較短命的男人
暴躁易怒的男人：有研究表明，脾氣暴躁的人更容易患心肌梗塞、腦中風等疾病，因此，暴躁易怒的男人壽命更短。
鑽牛角尖的男人：
多疑善妒的男人：
不懂釋放壓力的男人：但其實，他們表面上的風平浪靜不代表內心也一樣，他們將所有消極情緒埋在心裡，反而更容易出現動脈疾病，生活質量也更差。
對於男性而言，進入中年後，同樣會出現“健康危機”。
男性的中年健康危機
三高問題：進入中年的男性，由於飲食不規律、缺乏運動等因素，容易被高血壓、高血脂和高血糖盯上，出現三高問題。
脫髮：專家表示，男性脫髮應當作疾病來治療，找對原因，對症下藥，並及時治療。
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失眠：中年男性往往承擔著沉重的壓力，這些壓力來自工作、家庭和社會，再加上男性不善傾訴，壓力一大，睡眠質量也就隨之下降。
肥胖：一方面，男性進入中年之後新陳代謝變緩，另一方面，不健康的飲食和缺乏運動，都是啤酒肚出現的原因所在。
關節老化：
那麼，中年男性的健康狀況有什麼評判標準呢？
若年過50，沒有3種病找上門，證明是長壽之人
糖尿病：最嚴重的是，糖尿病患者出現心血管疾病的概率也更高。因此，中年男性若沒有糖尿病，說明健康狀況更理想。
癌症：最重要的是，男性常常更容易忽略身體不適的信號，容易錯過癌症的最佳治療時機，再加上心理負擔太重，經濟能力不理想等因素，壽命將大大縮短。
腎病：由於腎臟是主要的排毒器官，當它的功能受到損傷之後，容易出現尿頻尿急等現象，繼而出現嚴重腎病。所以，年過50的男性，腎臟如果還很健康，說明將更加長壽。
做好幾件事，“寶刀不老”
各位男士想在中年“寶刀不老”，保持一定的“能力”，以下這些事就得堅持做好，別氣餒。
戒菸戒酒，吃健康的食品：儘管中年男性應酬多，但為了健康著想，盡可能地少碰菸酒，在飯桌上，還應多吃健康的食品，比如蔬菜、水果等。
注重飲食和作息的規律：要想依舊“寶刀未老”，重視飲食和作息規律非常關鍵。
堅持運動：在保持飲食和作息規律的前提下，每天還應抽時間進行運動，散步、打球、游泳、騎車等項目均可。超級犀利士哪裡買ptt 雙效超級犀利士
小病小痛不要拖：
懂得釋放壓力：
儘管男性壽命比女性更短，但如果平時重視身體健康情況，保護好身體，也能擁有健康的體魄。
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