長壽一直以來是人類的大難題，而數據顯示男性要比女性壽命短一點。
根據國家統計局公佈的數據顯示，中國的男子平均壽命為71歲，女性的平均壽命為74歲，中間差了大約三年時間。德國黑螞蟻生精片 黑螞蟻官網 黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假
造成這一種現象的因素比較多，女性不開心可以大聲哭泣，但男性礙於面子都會忍著；女性每個月都會來一次月經，排出體內毒素和垃圾也能保護身體健康……
但是我們身邊也有一些長壽的男性，他們也有一些共同的特徵，如果你都能夠滿足，說明也有長壽體質。
壽命較長的男性，五處可能比別人“小”，若都能達標，真替你高興
肚子“小”
隨著年齡逐漸增長，男性都會出現“中心性肥胖”的問題。主要是指腹部肥胖比較嚴重，尤其是過了中年之後，啤酒肚似乎成了中年男性的標誌之一。
腹部肥胖的人會增加患上慢性疾病的風險，腹部肥胖者容易損傷內臟，還容易出現脂肪肝。
如果一個人腹部非常肥胖，也會擾亂身體的新陳代謝，從而提高糖尿病的發病機率，使身體素質變差，縮短壽命。
火氣“小”
火氣大，除了指脾氣大以外，還有身體的內火比較高。過度憤怒使肝氣橫逆上沖，血隨氣逆奔走而上，會造成血壓突然升高的情況。
血壓居高不下，除了會誘發血管疾病之外，也會損傷肝臟健康，導致肝火旺盛，久而久之身體各個器官都會出現病變。
所以良好的心態是長壽的基礎，只有調整好自己的情緒，才有助於身體健康，長壽也會向你招手。
胃口“小”
胃口小，並非指的是吃的少，而是掌握其中的一個度，尤其是過了中年之後，吃飯更應該注意做到七八分飽即可。
因為年齡越大，胃腸道的消化能力越弱，食物在身體中一旦不能被完全吸收，就容易形成脂肪堆積在皮下或者內臟。
長此以往難免就容易造成身體出現疾病的問題，所以在過了中年之後，如果你吃飯有度，說明你也有長壽的體質。
額頭“小”
男性變老一個非常典型的標誌，就是髮際線越來越高，額頭變得越來越寬越來越大，這說明你脫髮非常嚴重，反映出了腎臟出現問題。
腎是頭髮的根本，腎藏精，主生殖，其華在發。脫髮嚴重則代表精血不足，說明存在腎陰虛的情況。
當你發現頭髮越來越嚴重時，一定要及時調理腎臟的健康，因為脫髮會更顯老，腎臟功能異常，更容易增加患病風險，也會縮短壽命。
壓力較“小”
雖然說現在社會男女平等，但是男性還是職場上的主力軍，承擔著養家糊口、升職加薪的問題。
並且男性作為家裡的頂樑柱，承受的一般比較多，從臨床數據上來看，男性發生心肌梗死入院的數量遠高於女性的7倍之多，這與男性壓力過大有直接關係。
而男性又不願意向別人傾訴自己的內心壓抑感，甚至覺得這樣沒面子，這樣的做法更容易縮短壽命，所以保持心境平和的人往往更容易長壽。
以上這幾個長壽的特徵，如果你都能夠滿足，那麼說明你擁有長壽的體質，真替你高興。想要健康長壽，在日常生活中也要養成良好的生活習慣以及飲食習慣。
想健康，靠自己！養生謹記：“二懂”“三戒”，長壽會向你招手
“二懂”
懂得適量補鈣
45歲之後就要重視鈣質的攝入，因為人在過了中年之後，更容易出現骨質疏鬆的問題，否則就是最明顯的表現。生精片功效 生精片吃法 黑螞蟻效果 黑螞蟻生精片成分
鈣是一種微量元素，不宜多補，補鈣太多會加重消化道的負擔，出現胃痛便秘等症狀，人到中年身體吸收鈣的能力下降，身體內過多的鈣代謝不掉就會沉積到血管中。
此時很容易出現血管疾病，如果血液中鈣含量過高，也會出現高鈣血症。過多的鈣質在體內也會加重腎臟的負擔，形成腎結石。
所以人到中年之後一定要懂得鈣質的攝入，每天鈣的攝入量為300毫升左右，有助於呵護身體，保護骨骼健康。
懂得遠離菸酒
菸酒是身體健康的重要“敵人”。香煙中含有的尼古丁讓人上癮，而且含有多種致癌物質會增加肺病的風險，也會增加血管疾病的機率。
大量飲酒會增加肝臟的代謝負擔，也會引起心肌中脂肪組織增加，心臟功能減弱，導致身體素質降低縮短壽命，如果你能遠離菸酒，長壽或許向你招手。
“三戒”
戒饞
現在人們生活條件越來越好，飲食越來越豐富，攝入的油脂更多，膳食纖維補充減少，再加上中老年人群身體身體代謝降低，腸胃蠕動減慢，容易造成消化不良。
如果攝入的油脂含量比較高，更容易增加患慢性疾病的風險，所以一定要控制好膽固醇食物的攝入，比如由於動物肝臟奶油製品等等。
戒怒
人在發怒的時候交感神經，極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加速，血壓升高，很容易誘發消化道潰瘍，高血壓，冠心病等等。
人到中年之後可能面臨的壓力也比較大，上有老下有小，但是一定要學會善於控制自己的情緒，保持平靜的心態，讓生活更加愉悅。
戒懶
俗話說“生命在於運動”，現在人都有久坐不運動的壞習慣，長期得不到鍛煉就會增加身體患病的風險。德國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片
每天進行30分鐘以上的有氧運動，能夠幫助提高身體免疫力，促進血液循環，遠離疾病，經常鍛煉的人患肺癌風險降低68%，直腸癌風險降低38%，所以運動有助健康，長壽也會向你招手。
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