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而在外箱一側面上也印有詳細的產品的附件明細表之外
也有完整的商品使用應注意事項及基本動作的示範圖。

打開外箱之後，可以看到箱內的每一件附件都有使用透明的塑膠袋封裝著。



也看一下這是箱內的所有套件～
一體成型的Clover core美平衡健腹機一件
附屬的套件有：ＤＶＤ教學用光碟及產品的使用書
進階式運動的圓形底蓋，另外還有一個綠色的ＰＶＣ專用墊。

教學光碟：有完整的第一階段，第二階及第三階的詳細動作示範解說。

綠色圓形底蓋是適合進階式動作時，套在本體下方可做３６０度之用。

這個白／綠色的就是Clover core美平衡健腹機的本體



白色的本體上方再加的綠色是一個軟式的ＴＰＲ材質墊。
ＴＰＲ的材質可以讓使用者久坐在上面
使用這個Clover core美平衡健腹機的時候，也不會屁股痛痛哦！
而且她還有特殊外緣都是使用弧狀，所以在使用上可以很放心
不會刮傷的情形；而且在白色板上還有漂亮的凹槽點。



來看一下她的背面其實是有點像是大型的花盤一皮
底部有孤度：多加的２條有綠色支撐條，則是可做左右即前後擺動之用。
而中間的圓形則是要配合圓形的套件之用的連接器。

另外這是附贈的軟質墊，使用前先將這軟墊平鋪在地面上之後
再把Clover core美平衡健腹機放在軟墊上，可以防止本體刮傷。

另外來看一下圓形的底座的加套方式：

首先將圓形底座上方的綠色凸形箭頭記號，對準Clover core美平衡健腹機
本下背面白色皮上的凸字箭頭之後，往下壓緊即可。

現在就先來看一下教學光碟內的部份的示範動作

1>骨盆+側腹運動

在先做好暖身運動之後，就可以來實際使用這台Clover core美平衡健腹機
來幫我達到運動的效果！

先做好腰部暖身之後，好來適應美平衡角度～

手臂舉起各放在右右肩上與肩同高，之後再順著美平衡的孤度左右搖擺臀部。

肩膀及三頭肌訓練動作～單手臂舉起向上伸直，另一手放在腿際，之後換另外一手。

2>骨盆+正腹運動

運動手臂二頭肌運動：

這個姿勢很像是在走路一樣，雙手隨著左右自然擺動的方式，並同時搖擺臀部。

腹部及背部伸展運動～圖右：坐穩後，身體向前曲身，挺直背部吐氣。

腹部及上肢伸屨運動～圖左：坐穩挺直背部，上提手臂並吸氣，手臂放下時吐氣。

正面腹部肌及大腿前側

坐穩後，將雙腿抬起，雙手往後微彎撐地，以踩腳踏車的方式訓練大腿前側肌肉緊實
並同時做到腹部運戶動。

3>進階骨盆加正腹運動

可使用單腳舉起或是雙腳離地的方式，之後雙手舉起伸向前方
就像是抱住一顆球一樣，再做轉身的運動，可同時加強腹部肌肉的運動。

骨盆運動：後腿筋及手臂延展～

坐上美平衡之後，臀部稍往前坐穩之後，雙腿張開
之後雙手往後拉住美平衡，用力往後下方壓美平衡。

坐在美平衡前方，雙腿張開，右手伸向左上方之後，可幫助側腹伸展。

另外僅得一提的是每次使用完這個Clover core美平衡健腹機之後
不僅會滿身大汗之外下，就連隔天後還是會覺得四肢痠痛哦！

您還在努力的做仰臥起坐及空中拚命的踩腳踏車嗎？
快來上網搜尋～Clover core美平衡健腹機