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噢噎~我變瘦了欸
終於從42→39了~~
哈哈哈~好爽~
我現在把我的減肥方式告訴大家捌♡
早餐：一杯沖泡系的飲料 (舉例：山藥薏仁、山藥鮮蔬)
(中間隔了8小時)
中餐：小便當一個 2菜+1肉+半碗飯
晚餐：幾乎沒吃，如果要吃就吃炒蛋(1顆)
無聊時就捏捏大腿小腿跟手臂把脂肪都捏碎吧
最重要的是運動噢
邊看電視可以邊做
空中踩腳踏車100
抬腿左右各50
仰臥起坐50
我就是這樣變瘦的噢~
大家也要加油♡
