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牢記十大必須改的睡眠惡習

1、睡前生氣　睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。 2、睡前飽餐　睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不會安然入睡，正如中醫所說“胃不和，則臥不安”。>>>改善睡眠選擇哪種方法 3、睡前飲茶　茶葉中含有咖啡...
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