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Janjan書評~ 我說這書啵棒,不如你看完對你有幫助
不管你吃不吃地瓜,但看完一定覺得自己以前是傻瓜
早知道就健康又美麗了嘛!不用敷面膜,不用保養品,
由裡到外每個身體細胞都年輕起來 ^ ^ 真不是蓋的!

這是本媽媽朋友借媽看的書,本來媽媽拿來借我看的時候,我覺得這是什麼東東,
把它擱置旁邊已久...但當我媽的朋友昨天出現在我面前,那種回春效果令我好奇,她至少年輕5歲,瘦10kg,氣色很好(之前完全不是這樣),她變了個人只是靠自然律例!

我昨晚利用不到兩小時迅速速讀給它K了2遍~我覺得實在是大大受用,雖然執行
上需要下決心,但書中的健康新觀念實在是需要給它強力推薦一下!!!

給我關愛的家人及朋友們~
希望有機會不管用買的還是借的你一定要去找來看,實在是太棒了!!!
如果知道這自然律例並執行,就可以健康活力又年輕美麗,
~健康觀念和生活態度及坐息的好好調整

摘自~
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010312108

自然律例──地瓜餐創始人的養生之道(VCD*1)
陳堅真/著 ，如何，出版日期：2005/10/31
分類：醫療保健 > 保健養生 > 食補食療

內容簡介

地瓜餐的原創設計者陳堅真老師長年推廣「自然律例」的養生保健觀念，開課至今受到社會上各個階層民眾的歡迎，並帶動起吃地瓜的風潮。其實地瓜餐只是她整套健康法的一環，本書詳實收錄了陳老師多年的養生經驗，讀者能夠從提綱挈領的篇章裡面輕鬆了解她的健康祕訣。本書內容一開始從建立正確的養生觀念談起；第二，提醒讀者飲食應該注意的事項，如何認識健康食品，以及如何吸收營養，不必花大錢就能夠得到最佳效果；第三，運動養生的訣竅與方式；第四，認識肝、腸、胃的致命傷，要從日常生活作息和飲食來維持身體重要器官的正常運作；第五，討論致癌的因果；最後，則對現今錯誤的育兒觀念提出建議，即養生之道要從小養成習慣。

　　陳老師曾經歷過重症，後來痊癒，甚至恢復青春。她總結自己的生、老、病到病癒、回春的經歷，以及學醫自療的心得，歸納出一套有系統的「自然律例」養生之道，完成這本易懂且實用的養生保健書，非常值得受現代文明病痛所苦的大眾來參考。

自然律例──地瓜餐創始人的養生之道

自然律例是什麼？
　　說起來很簡單，就是順應自然的生活。人類與生俱來就有遠離疾病和老化的本錢，只要遵行自然律例作息和生活，即可因為正確的生活習慣和思維，遠離疾病與老化活出自在和健康。

書中精采內容搶先看：
◎吃喝拉撒睡才是人生中最重要的事
◎適時適地、因應體質攝取蔬果才能抗癌
◎吃肉劈腿百病生，不要一餐攝取多種肉類
◎「地瓜餐」要正確吃才對健康有幫助
◎調經與坐月子，除疾回春的重要契機
◎「回春薑酒」讓人重新擁抱青春美麗
◎纖維不是越多越好，過多粗纖維反而易傷腸胃
◎與其喝提神飲料，不如在正常時間入睡養肝血
◎別拿大便當早餐！不吃早餐，腸道運作就不正常
◎愛孩子就別讓他在起跑時負擔過重，過早添加副食品無益



作者簡介

陳堅真
　　是地瓜餐健康法的創始人。地瓜餐因為她的推薦而變成當紅炸子雞，就連主流醫學也不斷地研究地瓜的好處，並且證明地瓜在抗癌和抗病方面的顯著功效。
　　二十年前，當陳老師還是個二十五歲的年輕女性，看起來已經有了五十歲的憔悴和蒼老；二十年後，她已經是個擁有五位孩子的媽媽，看起來卻比實際年齡年輕──這也許對一個天生麗質、身體健康的女人來說並不算什麼，但是對曾經罹患癌症、曾經中風、曾經一夜白髮、長年老態龍鍾的她來說，能夠駐顏，甚至年輕化，絕對不是一件容易的事。
　　許多人對陳老師的改變十分驚訝，甚至不敢置信她這個幾度瀕臨死亡邊緣的人，竟然回復健康，並且重拾青春。其實方法很簡單，只要回歸到自然律例的生活方式，加上順應身體代謝週期，執行簡便的「回春」飲食療法和泡澡等方法，青春自然就一點一滴回來了。多年來，為了找回健康，陳老師不斷進修中西醫學知識，還到對岸學習中醫。從自救到助人，從義務性指導到開班授課，再到成立「自然律例教育機構」，短短幾年內，她的健康課程在台灣與香港已有有數千名學員，學員中不乏知名人士，並皆在她的指導下，身體健康有長足進步。

祈願大家都健康平安快樂,青春永駐^ ^