Jade RUN 潔德快跑 潔德快跑，有時自己一個人跑，有時帶著大家一起跑。 以憶述半年的倫敦生活點滴為開啟本站的主要動機， 還有關於我自己喜歡的一些藝文資訊或是想跟大家分享的事情。

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「王先生，從事業務工作，常需要開車南北跑，最近發現肩頸及下背酸痛問題越來越嚴重，起初以為貼個藥布就會紓解，但都只能短暫的消除疼痛。在朋友的建議下，王先生進行了一套完整的骨骼肌肉檢查，經過詳細的問診後，醫生發現王先生有椎間盤狹窄、脊椎退化的現象，可能是因為他長時間開車且坐姿不良所引起，長久下來使得下背部及腰椎過度負擔，也因此產生了酸痛的情形。」

對經常身陷車陣的開車族來說，容易感到一連串的身體不適。在狹小空間裡長期維持固定姿勢，容易會造成下背部及肩頸酸痛的情形，而膝蓋長期彎曲亦會導致酸痛及下肢浮腫的現象，種種不適的症狀如上段的王先生一樣，苦不堪言。  這樣的狀況其實是可加以改善的。在坐姿方面，應將臀部位置儘量往後挪，讓腰部能靠著坐椅；最好準備一個舒適的頭枕，不僅加強行車安全，更可支撐頸部，讓開車更舒適。另外，每開一小時最好休息十分鐘，做做頸部、上背、下背及腿部的伸展操，為下一段旅程準備再出發。 文章來源：

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