肚子挺出來 2023.6月 りきじやさい 冷靜 從容 優雅 悠哉

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https://udn.com/news/story/6656/8242799

 

原來他是議長....不知道了吧

市長你一定知道

 

不知道是你家的事.......滾

 

2022

4月12日 早上 幫馬達，塗PVC水管膠，一起來說腰閃到，超痛，幹，還好 1小時後，就好很多。 沒多久前，上個月吧，在圖書館，蹲著喝綠茶，為了看貓，突然站起來也閃到腰，超痛，都站不直，還好也是過沒多久又好了

 

 

閃到腰....就2年前   超痛  走路都有問題

過30分鐘才比較好

練一練核心就好了啦....每天持續練   後還就不曾了

老了  肌肉鬆了

 

我以前晚上睡覺  剛躺在床上  或剛起床

3不5時都會閃到腰

超痛   腰背超痛

吃黑芝麻粉就不會了

我每天吃一匙  不要吃太多   都是油

主要是鎂啦

鎂又跟便秘有關